昨晚吃了1/4艾斯，清醒的躺了一夜。心跳加速，浑身发麻。不过早晨状态还可以。比吃整片艾斯精神强。

昨晚九点上床，吃了一个褪黑素，十一点还没睡着，起来看会书，强迫自己躺着，浅睡了一会，早晨五点半起来。跑了一会。有的时候能想通，有的时候又鉆牛角尖了。我要摆烂，摆烂，和自己和解。老子不睡了。

昨晚吃了谷维素，七点就上床躺着了，十点多迷迷糊糊睡着了，一点十分醒，躺到五点半起床。

昨晚清醒的躺了一夜，吃谷维素。