2024年一年睡的都还可以，不过今晚突然有些心慌，估计今晚又睡不好了，昨晚就没睡好，睡了3个小时。该死的感觉又出现了，希望我能坦然面对。

睡了两天好觉，但是白天还是不踏实，紧张，今晚又心慌了，唉，反反复复的，折磨人。心态太差。

今晚早早就上床了，吃了褪黑素和安神补脑液，但是现在仍然精神抖擞。一要睡着心跳就加速，瞬间清醒，真是越想睡越睡不着。摆烂吧。

调整好了一段时间，心里暗自窃喜，但是这几天又不行了，晚上入睡困难，躺在床上得一两个小时才能睡着，一睡不着那种该死的感觉又出现了。

记录一下，昨晚九点多上床，十点开始睡觉，但是一直到十二点仍然没有困意，一有困意心跳立马加速把自己拉回现实。我暗示自己这一切都会过去，迷迷糊糊睡了4个小时，梦很多。早晨四点半醒的，睁眼到六点起床。精神还可以，就嘴巴有点苦。

昨晚八点半上床，做了会冥想，十二点左右睡着，多梦。三点半醒来，躺到6点起床，高度怀疑自己得了焦虑症。发作的时候心跳特别快。紧张无比。

可治

昨晚9点上床，吃了褪黑素，十二点还没睡着，起来走了走，上床后不知啥时候睡着的。六点起床，白天还是心慌

今夜一夜没睡，心跳加速。越来越紧张。越想睡越紧张。唉。

估计这次是持久战，往床上一躺就心慌，心跳加速。不知道啥时候才能调整过来。

为啥上天要这么折磨我，睡个觉让我紧张，紧张啥，我自己也不知道

昨晚吃了个褪黑素，喝了一瓶纯牛奶，八点半上床，迷迷糊糊的，不知道是否睡着，似醒非醒，内心仍然慌张，不知道几点醒的，没敢看时间，早晨起来头有点疼。

本来要睡着了，突然一个机灵又把我拉回来了，心慌，越想睡越无法安心。

昨晚一夜无眠，服了自己了

楼主有没有用过治疗失眠的凝胶