今晚注定又睡不着，心里平静不下来，一躺到床上就心跳加速。留下心里阴影了。

4月20号一晚没睡，4月22号一晚没睡，两晚头脑都特别清醒。

后来到医院开了安眠药，让自己有个心里安慰。但是硬抗没吃。最近能睡着，但是睡眠质量不好，一天只睡四个小时。白天精神抖擞。

10月8日，失眠，心里早有预感一样，今晚又痛苦了。焦虑。

昨晚勉强睡了几个小时，今晚心态又不行了，焦虑，失眠每隔几个月就会出现一段时间。心里素质越来越差。心慌害怕。

睡不着啊，救命。一躺床上就紧张的要命。复发一次严重一次。

距离上次失眠已经6个月了，这次又复发了，复发以后特别紧张，一天到晚想这个事情。这是这两年第四次复发。在以前，失眠从没出现过，自从去年三月份出现一次后，心里开始在意他。结果情况越来越糟糕。

白天心慌，脑子里都是睡不着咋办。中午想补觉，眼睛一闭心跳就加速。

最近睡得还可以，但是今晚又开始莫名紧张了，心慌，恐怕又得失眠。

2024年一年睡的都还可以，不过今晚突然有些心慌，估计今晚又睡不好了，昨晚就没睡好，睡了3个小时。该死的感觉又出现了，希望我能坦然面对。

睡了两天好觉，但是白天还是不踏实，紧张，今晚又心慌了，唉，反反复复的，折磨人。心态太差。

今晚早早就上床了，吃了褪黑素和安神补脑液，但是现在仍然精神抖擞。一要睡着心跳就加速，瞬间清醒，真是越想睡越睡不着。摆烂吧。

调整好了一段时间，心里暗自窃喜，但是这几天又不行了，晚上入睡困难，躺在床上得一两个小时才能睡着，一睡不着那种该死的感觉又出现了。

记录一下，昨晚九点多上床，十点开始睡觉，但是一直到十二点仍然没有困意，一有困意心跳立马加速把自己拉回现实。我暗示自己这一切都会过去，迷迷糊糊睡了4个小时，梦很多。早晨四点半醒的，睁眼到六点起床。精神还可以，就嘴巴有点苦。