第一次完整跑五公里，用时31分半。大佬们看看有什么问题？【跑步吧】

跑步吧关注：867,892贴子：8,814,513

求助

跑步坚持了有半年多，接触跑步是因为之前有点胖想靠跑步减肥，本人18岁现在身高183，155斤，没减肥前170多斤，一直在keep上跑那个3公里，5公里的法特莱克跑，戴的小米手环6，今天尝试跑一个完整5公里，为啥那么慢的配速，心率还那么快？燃脂跑是高心率还是低心率好？

送TA礼物

IP属地:辽宁

来自Android客户端1楼2023-04-07 14:36回复

有氧基础不好，跑量和强度低了。燃脂效率高一点的是有氧跑，脂肪燃烧需要大量氧气参与。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2023-04-07 15:04

年轻真好心率170我就不舒服

IP属地:河北

3楼2023-04-07 15:22

跑燃脂心率要慢点你太快了

IP属地:河北

4楼2023-04-07 15:23

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴