跑步坚持了有半年多，接触跑步是因为之前有点胖想靠跑步减肥，本人18岁现在身高183，155斤，没减肥前170多斤，一直在keep上跑那个3公里，5公里的法特莱克跑，戴的小米手环6，今天尝试跑一个完整5公里，为啥那么慢的配速，心率还那么快？燃脂跑是高心率还是低心率好？
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