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哥 起跑重心压得不稳 途中跑小腿没有前伸 应该怎么改啊

400米穿什么钉鞋训练？现在成绩稳定二级了

楼主 我从11.5掉到12.2 我一直在练 但是却掉成绩了 没有偷懒。掉了0.7 我感觉跑的时候没有以前那么使得上劲了 感觉动作变形了 抬不起腿 没有以前那样蹬得出去了 这是为什么？

四百米能穿这个嘛？穿这个合适吗

学府的背景

楼主，我三级水平，有点意外，腰间盘突出了，加点练就受不了，我是不是要放弃了

哥，400米后程150米腿软无力该怎么练

800米体考不允许钉鞋，有没有推荐八百穿的跑鞋

就是400训练的时候我去前面跑得慢点，跟住前面的人，后面180米开始全力加速，有55、56，但我测试的时候不懂是不是受氛围影响，前面都会尽力跑，200米就掉掉速靠顶的跑得特别慢，跑下来才57。我应该怎么跑，怎么练，我测试时候400米都是受起跑器，氛围的影响导致前面跑得对我来说太快了，我需要改变跑法吗

请问钉鞋脚尖前面有点空隙正常吗？还是说必须要买顶脚的码数？

zoom400和大蝉翼2代选哪个 2级水平

高中曾经100、200都是二级左右水平，现在过去十年了。心血来潮在距离10天时报名了一个社会性质的比赛，只有十天，平时会偶尔跑跑3km左右的有氧，真正的训练已经十一年没有了，这两天恢复训练了一下，第三天200跑了个26，腿部在80米的时候就开始酸麻了，回来乳酸堆积更严重了，第四天强行跑了五个70%200，现在酸胀感难消，全力冲30的时候还差点大腿后侧受伤，目前还剩下一周，求问下吧友我目前该怎么取舍，是充足休息还是继续施加一些强度，等比赛前2-3天再开始休息，求建议，好人一生平安

楼主 就是我高中后面文化没大学上 然后心血来潮报了体考 跟着体考生练了一个月半 没教练 体考完100m11.92 200m24.13 考上大学了 然后就没练了一直玩 现在大一马上结束了 也快19了 达二级还有希望吗？