三月份跑了240多公里，减了20斤，除了刚开始两周浑身各种疼之后就浑身舒畅（刚开始疼买个了护膝，云南白药喷雾）以前晚上不到12点睡不着早起不到8点醒不过来，现在10点前就可以睡着早起从6点醒到今天的5点多就可以自然醒，还是头脑清醒地那种（以前早起行了也是迷迷糊糊的），别人所谓大体重不能跑步纯属扯淡，不要怕慢，慢慢的跑比走快一点，然后一天一天的提升速度，还能废了咋滴，吃饭也是吃单位食堂早起一碗粥一个花卷一份炒菜，中午米饭或者花卷饼加炒菜，晚饭不吃。想要减肥就要对自己狠一点，你不对自己狠那什么和肥肉做对抗，如果还没下定决心去体检一下吧或者可以给你一份决心(尤其是大体重的，你不想以后得什么糖尿病之类的不可逆的病吧，之后什么都不能吃了会很痛苦的，我就是嘴馋的那一员，不想以后吃东西都小心翼翼的），胖友们加油