人生除了生病和饥饿带来的痛苦是必须要切身感受的，其他的痛苦都是价值观带来的，也就是说价值观带来的痛苦是可以通过改变价值观切除掉的。

这个世界没有什么绝境，只有对环境感到绝望的人。年龄只是一种数字，真实的年龄不在数字上，在你的内心。昨天不要去回顾，明天来了再说，把今天活漂亮。

我的人生只有我的健康我的钱和我赚钱的能力是最重要的，其他的的一切都可以翻篇出局，让自己开心是我人生的第一要务。我过得好，是因为我本身就好，不需要任何人来证明我的好。我对谁好，不是因为他好，而是因为我好。我可以不符合任何人的期待，我否定一切否定我的人。状态好我就纵情发挥。状态不好，我就蓄势待发。我允许自己毫无负罪感的休息。我永远有新开始的勇气。我相信自己正在走这条路，就是最好的，就是能开出花来的。我值得一切最好的东西，我不会把情绪的遥控器交给任何人。凡是杀不死我的，必将让我更强大。我无条件的爱自己，喧闹任其喧闹，自由我自为之。

或许直面恐惧，不忧虑明天，过好今天，这将是我们一生都要追求的目标。

真正成功的人，他身上都有一个非常重要但是不起眼的特点。拥有了这个特点，你的身体就舒服了，家庭也变和睦了，财运也旺了，事业也顺了，这个特点就是情绪稳定。成年人最重要的就是要时刻提醒自己，不要带着怨气出门，不要带着怨气办事，更不要带着烦恼睡觉。清醒的时候做事，迷茫的时候读书静下来的时候多思考，愤怒的时候先闭上嘴。脾气不能大于你的本事，地位不能大于你的德行，财富不能大于你的认知，欲望不能大于你的能力。能做到情绪稳定的人，才会在成功的道路上越走越远。

慈悲自己才能慈悲他人，人要学会先放过自己

小时候不理解，老人们为什么在门口一坐就是半天，长大了后才明白，目之所及皆是回忆，心之所想皆是过往

我四肢健全时，常抱怨周围环境糟糕，瘫痪后，怀念当初可以奔跑行走的日子。几年后长了褥疮，又怀念起前两年安稳坐在轮椅上的时光。后来得了尿毒症，又开始怀念当初长褥疮的时候。又过了一些年，要透析，清醒的时候很少，便又开始怀念起刚得尿毒症的时候。人生幸与不幸，只是两种不同境遇的比较罢了。人们总是嘴上说着想死，其实渴望着被爱。
——史铁生《我与地坛》

足球，激情与温暖同在。佩佩，坚守和初心同在。告别，每个人都会告别。

人的一个底层逻辑：所谓孩子的不良行为，是源于父母未曾疗愈的原生家庭的创伤。

“你看他们每天烦恼的样子，就好像他们可以永远活下去一样”。我们会一天比一天老，有一天都会死去。我们拥有的时间即短暂又宝贵，所以不要把时间浪费在揣摩别人看法的烦恼里，去做自己想做的才是正经的事。

一，如果做错了，只需要想办法弥补，但是不要去后悔，后悔没意义。
二，尽量不说负面情绪的话，只描述事实。三，跟朋友在一起，少闲聊，少掏心窝子剖析自己。
四，在做选择的时候，不要拖拖拉拉，果断的做选择比不做选择强，愿赌服输。
五，遇到难处的时候，只想怎么解决问题，不要做没有意义的担心。
六，确定了一件事情有好处，就长期坚持下去。
七，不要跟耽误事的纠缠，该清理的及时清理，该摆脱的人就要摆脱，不要在他们身上花费时间。
八，要学会原谅自己，要允许自己做错事，告诉自己，你已经很努力了，你可以做的更好。

心即佛，佛即心，即心即佛，欲求佛先求心
果有因，因有果，有因有果，做甚因有甚果。
但行好事，莫问前程

“课题分离”与“内耗”：
要将自己的感受与他人的感受分离开来，比如说我们拒绝了一个人，那没有必要去承担他被拒绝后的一种沮丧；拒绝他呢，是你的课题，被拒绝是他的课题；比如说自己很好，别人讨厌我是别人的课题，那我喜欢我自己是我的课题，不会因为他的讨厌去否定自己去难过。
其实一切人际关系，他的矛盾都起因于对别人课题妄加干涉，意思就是你不必为别人的情绪买单，只需要为自己的情绪负责。