发现我好久没发新帖子了，水一个

章鱼小丸子，好吃而且热量还低，我是烤箱烤的，超好吃。买的半成品，里面的肉还挺大的。早餐的幸福碳水

松茸
脆嫩脆嫩
好吃

芒果牛奶
还用了茉莉花茶打底，清新解腻

今天依旧是减脂餐哦

芒果牛奶教程
新鲜芒果去皮切块，放进搅拌机里，我用的就是那种打蒜泥的小机子。然后提前泡一点茉莉花茶（加一点糖）备用，芒果泥倒进杯子里，加入大半杯的牛奶，把茶水倒进去，喝的时候吸管搅动一下 微微甜，很清爽

吃完饭就工作了

不到两小时，把早上的工作完成了

接下来把昨天卤的牛腱子真空分装一下，已经泡了一晚上了

切开一个看看
微微的咸味
肉香四溢，完美

抽真空了，一百块钱的小牛腱子，有十三块。其中一个我吃了，还留了一块晚上吃。
一共封了十一个
冷冻起来慢慢吃

做一个蕃茄肉酱
到时候好搭配意面吃