【视频】这么练背，是不是借力太多了【健身吧】_百度贴吧

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这么练背，是不是借力太多了

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视频来自：百度贴吧

送TA礼物

IP属地:福建

1楼2023-03-19 18:56回复

身体幅度稍微大了一点，不过练肯定是能练到，无所谓了

IP属地:日本

来自iPhone客户端2楼2023-03-19 19:21

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膝关节髋关节都借力，不过其实一样能练到

IP属地:广东

来自手机贴吧3楼2023-03-19 19:31

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如果刚开始练不觉得这样有什么不妥，起码你动了细节雕刻还早

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去徽章馆》

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2023-03-19 20:28

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划船本身就是利用髋部伸展启动的只不过很多人喜欢把髋部孤立出去协同发力是多么自然的反应

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2023-03-19 21:25

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主要针对上背部

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2023-03-19 21:32

都是自己的力借什么借干就完了

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2023-03-19 21:50

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手肘不要打开

IP属地:黑龙江

来自Android客户端8楼2023-03-19 21:55

你这借力太多了

IP属地:上海

来自iPhone客户端9楼2023-03-19 21:56

练腿就练腿手动什么

IP属地:广东

来自iPhone客户端10楼2023-03-19 22:26

动了就行

最怕不借力背部位也不动，做不起来更不行

IP属地:福建

来自Android客户端11楼2023-03-19 22:31

背是一大片复合肌群，俯身划船也是复合动作，借啥力？

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2023-03-19 22:34

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稳定肩胛骨再去拉

IP属地:湖北

来自Android客户端13楼2023-03-19 23:33

本来划船就不是孤立训练啊

IP属地:山东

来自Android客户端14楼2023-03-19 23:51

看你怎么理解，孤立的做动作确实更能刺激肌肉，但是会损伤关节

IP属地:江苏

来自iPhone客户端15楼2023-03-20 01:28

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