【视频】回复：这么练背，是不是借力太多了【健身吧】

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练腰

IP属地:四川

来自iPhone客户端49楼2023-05-19 18:54

我看过一个职业健体选手说过，大重量可以这样借力，但是放下去这就是离心的时候必须慢慢放。你放下去太快了所以收益不高。大概离心时间2-3秒

IP属地:重庆

来自Android客户端50楼2023-05-20 10:58

IP属地:吉林

来自Android客户端51楼2023-05-20 11:47

慢点，想象手肘往上抬

IP属地:北京

来自Android客户端52楼2023-05-24 11:33

有用的，但一般都是大佬大重量，非大佬不建议

IP属地:江苏

来自iPhone客户端53楼2023-05-24 15:44

很多借力，可是没事啊，相当于练其他部位了吗？你就当复合动作其实很多人都是一分化。相对于三分化，五分化效率不是太高。可是你是健身，不是健美啊！自己开心就好了。

IP属地:天津

来自Android客户端54楼2023-05-26 18:08

老公

IP属地:云南

来自Android客户端55楼2023-05-29 00:27

多练练背阔，下背，否则很难看

IP属地:河南

来自Android客户端56楼2023-06-02 19:44

自由重量主要就是角度可调，但不如固定器械坐姿划船，可更好得顶峰收缩

IP属地:黑龙江

来自Android客户端57楼2023-06-06 12:06

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