气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
影响人体能量的因素通常有一下三个
①体内氧气多寡
②体内可进行氧化还原反应的物质的多寡
③氧化还原反应效率的高低。
第①点可以通过慢跑，站桩打坐等方式提高肺活量，或者是锻炼呼吸，使呼吸更加深长的方式解决。

气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
第②点则需要通过调理脾胃来解决。饮食然后消化吸收，这几乎是人体一切物质基础的来源。
而伤精的人往往会伴随着脾胃虚弱。因为脾胃细胞也是由干细胞分裂分化来的，干细胞不足，支持脾胃细胞新旧更替的后备力量就不足。久而久之脾胃虚弱就是必然的，人体的消化吸收出问题也是必然的。
这也解释了为什么说肾藏五脏之精，因为人体内的一切细胞都是由干细胞分裂分化来的，肾藏精所以说肾是先天之本。而脾胃的消化和吸收则是人体一切物质组成的来源，所以说脾胃是后天之本。

气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
那么脾胃该怎么调呢？
1.尽量避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，这个根据自己的情况调整。注意别走极端
2.找中医调理，找到好医生事半功倍。
3.避免熬夜，熬夜伤肝又伤肾，干细胞合成少了，脾胃一定虚。
4.适度减少思虑和焦虑以及思考和学习的时间。思伤脾，过度的思考非常消耗气血，会导致流向脾胃的气血减少，然后导致消化不良以及脾胃亏虚。
5.推荐一个方子【七味早餐糊】。效果主要是健脾祛湿，附带一定的安神助眠效果，也有一定的固肾涩精和祛痘的功效。是一个可以长期食用基本没什么副作用的食疗方。但也会有极少部分吃了会不适，如果吃了不舒服那就赶紧停，以自己的实际感受为准。
具体配方如下：怀山药、薏米、茯苓、芡实、莲子、党参、鸡内金。各项比例是统统是1：1。七味药混合，打成粉后再炒熟。每天吃20g-50g左右，根据自己的情况调整，吃到大便成型后慢慢减量，直到最后停药不吃，也能保持100天以上大便成型就算基本恢复健康了。
这个方除了打粉也能直接煮粥吃，有其中的任意五味药效果就很好了，其中的茯苓和鸡内金味道不太好，可以用炒白扁豆和山楂或者炒麦芽代替味道会好很多。用量也是全部合起来每天20g-50g左右，根据自己的情况调整。
另外这个药网上也有成品卖，某宝和某多多都有。正常的价格是30元-45元一瓶，每瓶一斤。价格过低质量有问题，价格过高，基本都是利用了消费者一分钱一分货的心理，忽悠消费者。各位注意

气——能量，人体中一切能量的统称，不同语境下有时候也是一类特性的物质与能量的统称。
③第三点需要通过去除体内的湿气来解决。
中医概念里的湿气它的本质其实是一种代谢垃圾，是人体无法有效的吸收和利用或者顺利排出，导致堆积在体内，阻碍了 人体新陈代谢代谢的代谢废物。
湿气就像一滩烂泥，它会堆积在人体内，阻碍血液的运行与氧化还原反应的顺利进行，从而导致人体能量无法顺利的传递与流通。湿气堆积严重的时候就会形成西医概念里的高血脂与血栓。湿气重的人一般比较懒散，好像身体被什么东西阻碍了一样非常的沉重，不想运动，也容易变得虚胖。
解决方法也很简单，就是健脾祛湿。
1.找中医调理
2.吃七位早餐糊，五行健脾散，或者其他的健脾祛湿的食疗方。
3.适度的锻炼与流汗，让身体自然排出湿气。
4.晚上21：00——23：00保证入睡，这个时间段人体的三焦经在运行，处于入睡状态非常有利人体自然排出湿气。这个时间睡觉一般也叫美容觉。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
血里面有血糖、有血氧、有免疫细胞、还有人体自然分泌的激素，他给大脑提供氧气和能量，它是沟通物质能量与精神的纽带，也是这三者转化和联系的场所。
那么血该怎么养呢？
①尽可能少看或者不看一切电子产品，包括但不限于手机，电脑，电视，游戏机投影仪等等。如果实在要看每天时间必须控制在一小时以内。眼睛需要大量气血的滋养才能正常工作，从西医角度看，眼睛工作也会大量消耗视黄醛。而电子产品的画面帧数高，跳跃块，再加上辐射。长时间注视会非常的损伤眼睛。
拿我自己举例，我每天看电子产品2小时左右，基本上我这一天的气血就白养了，如果哪天看了3小时，不但当天气血白养了，还会导致透支，让第二天的视力和状态都变差。需要减少看电子产品的时间来慢慢养回去。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
另外，如果气血损耗到一定程度，还会进一步加重频繁遗精和各种症状。哪怕戒了手淫意淫，过度损伤气血身体也是会越来越虚的。我之前戒了3年多，但对于精神气血的运作规律一直没弄清楚。好几次因为看书学习等原因过度劳累，或者过度看电子产品等原因导致身体变差，又得去看医生。
只戒不养永远不可能彻底的恢复。这点各位一定要注意！！！
说到这肯定有人会问，既不能看电子产品也不能看书，运动也要适度，实在无聊怎么办？
我的建议是听书，根据我个人的经验，看书对气血的消耗大概是电子产品的1/2左右，这是看不需要思考的书的情况，如果是需要思考的书对气血的消耗甚至比看手机消耗更大。听书的消耗则又大概是看书的1/2左右。等量的气血，如果是学习的话半小时就会耗光，玩游戏的话能持续1小时，看不需要思考的书大概是2小时，听小说的话大概是4小时。
这只是我个人的经验，仅供参考。大家根据自己的情况灵活调整。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
②尽量避免遗精以及熬夜。人体血细胞由干细胞分裂分化而来，精子也由干细胞分裂分化而来，如果精子不外泄，人体会将其分解，然后重新合成干细胞。但如果外泄，体内干细胞就又会重新分裂分化成精子。这样会导致供应给其他脏腑的干细胞减少，导致头晕消化不良没力气睡不着等各种情况出现。遗精后一般需要3天缓过气，10天左右才能恢复到遗精前，这是一个人体逐渐生成干细胞，逐渐供养给各个脏腑从而慢慢恢复的过程。
正常人因为干细胞库存充足所以遗精的影响不大，但伤精的患者干细胞的库存早就消耗光了，每一次遗精都是一次折磨。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
然后是熬夜。
晚上21：00~23：00是亥时，这时候三焦经活跃，入睡有利于人体排出湿气，也就是代谢废物和血液垃圾。脸上长痘，湿疹，面色发黑，黑眼圈等等一系列问题，是代谢废物堆积，排不出去导致。所以如果想要皮肤白皙还有气色快速恢复，这个时间点必须睡觉，这就是通常说的美容觉。
晚上23：00~01：00是子时，这时候胆经活跃。人体胆汁推成出新，有句话叫胆汁有多清，脑子就有多清。子时睡的好，脑力恢复的就好，第二天头脑就能更加清醒。
凌晨1：00~3：00时丑时，这时候肝经活跃。人体内造血干细胞开始分裂分化成血细胞以及免疫细胞，人体血液开始更新，这时候睡得好人就不容易生病。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
这时候肯定也会有人问，我也想早睡，但就是睡不着，该怎么办？
方法有一下几个：①找中医调理 ②减少思虑，尽量减少精神气血的消耗 ③睡前心态平和转移注意力 ④另外的养生注意
从中医角度看，人若是想要入睡，阳气必须被阴血收藏才行。举个例子，把人体的心神和能量比作电，人的精和血比作电池。白天电池放电，人体正常工作，对应的人体和大脑体温会升高。晚上停止放电，并且开始动用白天活动后剩余的物质和能量，开始自我充电，自我恢复。
相应的电量需要有相应电容的物质才能承载。如果能量过剩而物质不足，无法收容多余的电量，轻则发烫，重则爆炸。发烫这个现象表现在人体上就是就是过度思虑，越想越烦躁，晚上睡不着。过度思考会大量消耗气血，气血消耗过度，会导致晚上难以收摄心神。这就是通常说的阴虚阳亢，也叫阳不入阴。
所以如果想要入睡，就需要尽可能的让大脑降温，让大脑停止放电，并且用足够的精与血去收纳。
找中医调理，白天自己减少思虑和用眼保养气血，晚上睡前打坐或者念圣号休养，再或者睡前听书转移注意力都对早点入睡有帮助。

血——它是物质与能量的载体，也是沟通物质能量与精神的纽带。
④开口散气，久视伤血，久坐伤肉，久站伤骨 ，久听伤耳，久思伤脾，久躺伤气，久坐也伤脾。若想彻底恢复健康，必须精神气血，五脏六腑全面恢复，这样伤精才算彻底根治。具体如何执行一定要根据自己的情况灵活调整，累了就早点休息。后面我也会附上自己每天恢复的安排供大家参考。
彻底解决伤精后遗症注定会是一场持久战，每日的消耗大于恢复我们就离失败更近一步，每日的恢复大于消耗，我们就离成功更近一步。
每晚睡觉前，衡量一下，眼睛大脑体力腰膝等各方面的状态是不是比昨天睡前好一些。如果有那就是一步步的往好的方向发展，如果没有，那么今天的的养生情况就有需要反省和改进的地方。大家一定注意。

每日养生安排
5：00 起床，打坐20分钟 楞严咒3遍共20分钟 洗漱
6：00 煎药煮粥 听书，或者练八部金刚功9遍版1次
8：00前吃完早饭，
8：00~9：00 念佛1000遍共20分钟或者听书
9：00 出门散步，逗猫
10：00 回家，吃药，听书
10：30 回帖，玩游戏
11：30 吃饭，念佛1000遍共20分钟，然后听书
13：00~13：50午睡 然后打坐20分钟，写一写文章，句子
15：00 吃药，然后听书，或者洗碗打扫
16：00~17：00 锻炼，走圈20分钟，八部金刚功9遍一次，打坐
18：00前吃完饭
18：00~19：00 念佛1000遍共20分钟，听书
19：00~20：00 散步逗猫
20：00~20：30 烧洗脚水，打坐
20：30~21：00 洗脚，念佛1000遍，大概20分钟
21：00~21：40 洗漱，洗头
22：00 睡觉，或者先打坐20分钟然后睡觉，或者边听书边睡觉。
晚上听书听多了会影响休息，导致失眠。看手机看多了或者音乐听多了也会导致失眠，这点务必注意。
这是我目前大致的安排，仅供各位参考。实际实践的时候请大家根据自己的情况灵活调整。

实际操作过程中可以把念诵圣号和咒语改成念诵断念口诀【念起即觉，觉之即察，察之即知，知之即转】。
我刚开始的时候每天只能散步一次，散步的距离也只有现在的一半。现在这个安排是恢复一定程度后调整的。刚开始可以只坚持打坐或者八部金刚功或者走圈法，从踏出第一步开始，不要想着一下子做完美，先去踏出第一步就行。接下来自然而然的就会考虑接下来怎么做。每个月保证60%以上的坚持率效果就不错了。
遗精后的几天会有些累，我会减少运动量多歇一歇。
总之根据自己的情况自己调整，日积月累。
另外根据我的体感，走圈法和八部金刚功对恢复的帮助比散步更大，我去散步是因为想晒太阳，有的时候也会在散步的时候锻炼。

有没有朋友知道怎么申请加精的，我想找吧主申请但现在私信似乎在升级，用不了。

兄弟们，要是对你们有帮助，记得来顶贴让更多人来看到。