这心率还怎么控制？【跑步吧】

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大家看看今天早上跑的，没有任何不适，也不喘，心率带有问题吗？只不过跑的过程中偶尔会出现小桥小坡，没周一次的长距离，平时跑6分10左右，心率也提示162上下，后面该怎么跑降下来啊？1000公里前跑6分配心率是145左右，4分50秒10公里的平均心率也才162左右啊，求救求救

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IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2023-03-11 08:28回复

你的心率波动是正常的。有氧动力和有氧耐力区是一个很大的范围，145-162配速差一分也不奇怪。想提速就慢慢积累，先跑个1wk有氧再说

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2023-03-11 09:57

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最后两公里是认真的？3分多配速和五分多配速一个心率

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2023-03-11 11:23

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心率和我的差不多，有氧心率不行，162心率能跑620配速也能跑540配速

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2023-03-11 15:51

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图二是啥软件。

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2023-03-11 19:53

图二是啥软件。

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2023-03-11 19:53

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