打卡第二天-03，完成80%，暴汗如雨！加油

打卡第三天-04有氧恢复，全身痛，感觉全身的骨头、大筋卡卡响，痛并快乐着！，加油吧，中年人

打卡第四天-05纯有氧，多说无益，就是干！💪💪💪

打卡第五天-02增强式有氧循环，完成65%。生活本不易，且行且珍惜，坚持做自己，不要被外界的种种因素打乱了自己的计划。加油！

打卡第六天02有氧力量与阻力训练，完成90%，纵然精疲力尽，也要抖擞精神前进！加油中年人🤟🤟

打卡第七天05-纯有氧，早上加了一个5公里，累成了狗，完成质量一般！坚持，加油！自虐自己千百遍，我待自己如初恋！

打卡第八天-02，天使与魔鬼的较量，最近内心在挣扎、动摇！坚持，加油！别放弃

打卡第九天05纯有氧、06腹部有氧，意志的磨炼，加油！坚持就会有收获，多做一个就是突破。中年人，加油！

我也在打卡，今天第七天了

打卡第十天03有氧力量与阻力训练，完成75%，每一次03都感觉很吃力，都感觉找不到发力点，都累成狗！痛则通！加油！坚持就是胜利✌🏻️

打卡第十二天02增强式有氧循环，暴汗如雨！爽！昨天01体测忘记打卡，总体来说比两周前的体测成绩好了很多！再接再厉，继续加油，就是干！

打卡第十三天05纯有氧、06腹部有氧，睿智的人看的透，故不争长短。阔达的人想的开，故不忧得失。厚德的人重谦和，故不傲自我。明理的人放得下，故不痴过往！加油向前看！💪💪💪

打卡第十四天-03有氧力量与阻力训练。当你鼓起勇气，放下忧惧和怀疑，一步一步向前走去的时候，你就会发现，每走一步，你都能把下一步路看得清楚一点。往前走，别站在远远的地方观望！你就可以找到你的方向！🤟🤟🤟

补卡：第十五天02。