回复：三周都没睡过觉了，好痛苦想哭！

长期睡眠不好会使大脑处于疲惫状态，记忆力不集中，学习效率减退，影响学习和工作，精神萎靡不振，加速衰老，皮肤暗沉有色斑，皮肤松弛，还会诱发各种的心脑血管疾病，如心脏病，高血压，糖尿病，睡眠是人类不可缺少的过程，因为白天用脑过度，所以晚上是休息大脑以及身体的最佳时机，只有休息好了，第二天才会有精神工作与学习。

我也是睡眠不好，最近晚上睡前吃了葛根灵芝片，睡眠好点了

多吃点海鲜，贝壳类的，晚上睡觉就好点，听说补钙，缺钙就睡眠不好好象，我觉得我是缺钙了