3月30日（二）今天又是疯狂下地的一天，去厕所，去喝水，去看孩子，起来活动，我也不知道自己到底下地了多长时间。认真的反思一下，其实我这样是不对的，小腿的症状其实依旧比较明显，下地还是有胀麻的感觉，在地下站的越久这种感觉就越明显，甚至因为这两天不计其数的下地活动我甚至产生了右边的腰背部疼痛，一定是躺太久肌肉力量应该太弱了吧。这两天为什么会这样肆无忌惮呢？应该有几个方面的原因:一是一家人都得了甲流，忍不住总想去看看孩子，不不忍心家人生着病还要事无巨细照顾我，就想多自己做一点；二是算上住院，差不多已躺了两个月，虽然有大半个月没有绝对卧床，但大多数时间也是躺着，感觉除了腰在好转其他地方特别是脖子已经快到极限一般，太难受了，迫不及待想起来活动一下；三是心态有一点崩，真的躺不住了，感觉整个人都是再不动要疯的感觉。我知道这样是不对的，是很冒险的，说不定会前功尽弃，不如不是坚持绝对卧床不会顺利的度过急性期，让我能再次行走，所以还是应该再坚持一下，过去的一个月基本每周都会有好转，我不该太心急了。最近决定停药一段时间，腰突加甲流，我吃了不计其数的药，连我这从来没有不舒服过的铁胃都开始疼了，干脆什么药也不吃了。

4月1日，简单总结一下今天吧，可以下地走或者站十分钟左右，但是腿部的症状还是比较明显。下地次数还是有点多。猛烈的咳嗽了几阵，实在是压不住了。昨晚开始右脚竟出现隐隐的不适感，不算痛，也不算麻，就是有隐隐的不适感，难道是咳嗽又让突出变大了吗？

4月3日，最近下地活动多了症状有点反复，没有明显的好转，不活动，以静养为主。

4月5日，这两天基本躺平状态，没有做过多锻炼，用艾灸包热敷，非常舒服，感觉腿部的症状好像又好了一些。又调整了一下自己的观念，在有症状的时候还是以静养为主吧，锻炼不好有可能会加重，最近做完有些动作后确实有不舒服的感觉，目前以静养为主，一定以静养为主。

4月6日，躺着基本感觉不到腿部症状，只有站起来走路的时候还是有胀麻感。两个多月以来，第一次下楼活动了，从二月份大雪纷飞躺到了四月春花烂漫，有一种恍如隔世的感觉。在楼下走了大概二十分钟，腿发软，仿佛一个小孩子又开始重新蹒跚学步，每一步都小心翼翼，楼下的空气如此清新，让人不忍上楼。脖子的问题越发严重，很痛，感觉一条胳膊和手不舒服，像颈椎病的症状，躺一会就要起来活动一下。

犯了一个错误，几个月没有趴了，突然觉得可以趴着真是高兴，然后就老想趴，其实每次趴的时候有些不舒服，可我却选择了忽略，结果就是很久没有疼过的腰又有些疼了。疼的动作不要做!

4月8日，今天症状反复了，腿不舒服，脚也有点麻，不管是躺着还是站起来，我不知道是因为昨天趴着不舒服造成的，还是活动量太大了。今天一天基本都在床上没有怎么动，可下午起来还是觉得小腿非常不舒服，真磨人。

下楼走了五十分钟左右，腿软，上下楼梯感觉脚软，要崴脚的感觉，就算腰没有问题，躺了两个多月正常人走路应该也是走不动了吧，出去的感觉很不错。

4月9日，今天腿部还是有少许胀麻的感觉，走路感觉轻飘飘的，带着腰围在楼下散步五十分钟左右，走到最后明显感觉没有力气了，腰也有酸的感觉，但是腿上的症状并没有因行走而加重，隐隐看到一些希望，不敢掉以轻心，因为我知道离痊愈还有很大的距离。脖子依旧很难受，特别是看完手机以后，躺在床上做做肩颈的拉伸感觉舒服一点。这段时间躺在床上，尽量不看手机，听书的总量比这几年读的书都多了。

4月10日，今天反复了，躺着实在难受，趴了一会，腰又开始疼了，腿也有点不舒服，今天减少了一些下地活动时间。

4月11日上午下午合计下楼溜达一个半小时左右，上午状态不错，连续走一个小时也还好，就是最后有一点腿抽筋的感觉，立刻回家躺下了。下午走了半小时左右就觉得很疲惫，走不动了，体力没有恢复，觉得自己的精神和身体都在遭受巨大打击之后一点点的重组复原的感觉，吃午饭的时候坐了十分钟左右，没有明显的不适，这都算是一点点的进步吧，让我有信心相信过一段时间我就会重回生活的轨道，不知道还需要多久，希望能快一点，但是这时候千万不能急躁，一定要稳住小心翼翼，循序渐进的活动。

4月12日，下楼散步四十分钟左右，早餐坐着吃，吃午餐时刚坐下左脚立刻有麻感，回想这两天腿部和臀部的不适感增加应该与坐着吃饭有关系，看来还是坐不得。

4月13日，又反复了，出现了屁股和腿的神经痛症状，应该说活动太多了，太心急了，很害怕又加重了，躺着不动看能不能缓过来。

4月14日，昨晚热敷很久疼痛感有缓解，没有坐，也没有下楼，但在家里活动数次没有不适感，仔细总结这几天疼痛加剧的原因，发现每次起床压到左边的时候就会产生疼痛，今天改为右侧下床，下地把腰围扎的更紧一些，疼痛感明显减轻了。