要控制遗精，彻底戒除看h。人生还有几个10年能浪费呢？兄弟，想想自己的父母亲人。

长期手淫让人容貌变丑，精神萎靡。气场由阳光自信变为胆小猥琐，还会导致肾虚，早泄。人活精气神，色是刮骨刀，万恶淫为首老话传下来都是有道理的，百度戒色吧，希望大家认识到这个危害。

你这个时间确实挺久的了 伤的很严重 不过年轻就是本钱 饮食清淡一些 多休息戒色知识

加油每天练习断念口诀学习戒色文章

加油！戒为良药！

坚持每天来贴吧学习，学习戒色知识，不看黄，看黄破解是真理，不熬夜久坐，避免独处，时时刻刻做到断念，念起即断，念起不随念起即觉，觉知即无，多孝敬父母，多运动，学习传统文化，不要赖床，上厕所不要带手机，时时刻刻保持戒色，努力坚持下去，加油陌生人

远离邪淫吧 太可怕了

加油

好好戒色吧

一定要远离h源，作好视线管理，看h必p，千里之堤，溃于蚁穴，不可不畏，不可不慎。其次作好观心断念，消妄念于未萌之间，快，准，狠，不要含糊