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第一次跑到180步频

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26周岁，身高181，跑步步频一直都是165左右，最近缩小步子跑，今天第一次跑到180步频，这个配速，心率是不是有点高
来自Android客户端1楼2022-12-04 22:00回复
    5公里最好成绩还是刚跑几次的时候，后面看了抖音跑步教学，开始放慢跑，越跑越慢了
    来自Android客户端2楼2022-12-04 22:04
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      刚开始只有手机，没有心率记录，后面买了手环
      来自Android客户端3楼2022-12-04 22:06
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        越跑越慢，心率还高了
        来自Android客户端5楼2022-12-04 22:09
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          正常范围，多跑几次就下降一些了。我高步频心率也升得很快。
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2022-12-04 22:18
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            什么手环
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-12-04 22:56
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              心率高是心肺弱，刚开始控啥心率，跑就完事了
              IP属地:贵州来自Android客户端10楼2022-12-05 10:52
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                提高步频也可以循序渐进，你这一下子提高那么多，心率肯定会高，再压心率会降速很多的。
                IP属地:江苏来自Android客户端11楼2022-12-05 17:07
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                  你这个年龄很优秀了，别人想提步幅还提不了的，不过降步幅提步频，会减伤受伤风险
                  IP属地:河南13楼2022-12-06 16:05
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                    高步频，心率会高点
                    来自Android客户端14楼2022-12-16 12:06
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