回复：我又双叒叕来减肥了！

悲催了，又感冒了，还腰疼，最近这身体弱的跟林妹妹一样，哎😪😪

今天来段碎碎念吧，转行一个多月了，没有练手的机会，今天听同事说，试用期是6个月，我的天呀，意味着9个月后我才能有奖金，基本一年都会拿着基本工资，有点崩溃了，这收入是之前的1/3都不到！！上有老下有小，以后只能节衣缩食忍一忍了，可是去年的外套竟然穿着有点紧，妈呀，越减越肥，5555😭😭

11.20/11.21每天慢骑单车40分钟，然后又开始腰疼了，决定这周末去医院报道一下了😭😭。周三下午出差，现场跑了2-3个小时，没腰疼，反而是在办公室呆着，疼的厉害，哎，减肥一年了，没有什么效果，反而是身体出了一堆毛病

周末去看了医生，做了核磁，说我腰椎间盘轻微突出，虽说不严重，也要治疗了。贴膏药过敏，就拿了中药热敷，同时还得做康复动作，跟调整骨盆前倾的动作一样，最重要的竟是不要久坐，一个小时就得站起走走，我是个工作狂，一忙起来，水都顾不上喝。现在我还在实习期，没有太多工作，想想也不难。特意又询问了平常做的锻炼是否要停止，答案是不要停，但是腰部运动负荷比较大的不建议。看来腰疼不是减肥运动造成的，这下放心了，继续运动起来吧

按照医生的嘱咐，每天敷药+做康复训练，感觉还真管用，腰不是很疼了。为了强迫自己站起来走走，狂喝水，一个小时就得去趟厕所😂，早晨测量体重，没有上升，还是61.45，本来还想着饭后散步30分钟，但是室外太冷了，5分钟就折返了😬，医生嘱咐保暖也很重要，还是乖乖在家陪娃吧

坚持了敷药+锻炼10天了，基本没有腰疼了，医生的方法还是很好用的。这一套锻炼下来也就12~13分钟，昨天想起来医生说可以做平板撑，我试了试，动作不标准的情况下，10秒都坚持不了😂😂，真是弱爆了，慢慢来吧

下雪了，真是开心呀。
送走了老朋友，我又可以锻炼了。
今天晨起体重62.2了
马上也快过年了，得降降体重了，怎么也管不住嘴，可是咋整？今天穿的比较厚，感觉很不舒服，还是胖的缘故。
还有两个月就过年了，真快呀，一转眼又一年过去了，年初立下的flag，好像都忘记了😂😂

哇咔咔，最近真忙，一个图，我改了又改，改了3~4遍了，今天又交给项目经理了，等着结果吧，后面的数据表先不做了，图要是改了，做也是白做。都忘了我这是运动打卡的帖子了，运动还是维持医生说的康复锻炼。上周末又去复诊，医生没给开药，就是叮嘱平常的注意事项：1坐高椅子，硬的，尽量不坐沙发。2多走动，避免久坐跟久站。3做康复训练4多躺着。其他都好说，躺着，对我真是奢侈。孩子上初中以后，5：50起床给孩子做饭，我每天的睡眠只有7小时，哎，身不由己！
最近控制一下，晚上回去不看手机，看看书，做做家务，感觉时间一下多了起来，都是手机惹的祸呀

工作越来越多，以前是我等活，现在是活等我，日子过的真充实。
还是腰疼，上周末去了同事推荐的一个地方去治疗，离市区1个小时的距离，接近山区了，是个在村里开的诊所。刚开始说是针灸，过一会就放血，拔罐，把我疼坏了，还打保票说我的不严重，应该一次就能好，但愿希望能好吧，我是不想再来一次了

年前准备养腰了，或者说养膘了，身体养好了，再说减肥的事情吧。昨天晚上把裙子跟高筒靴找出来，试穿一下，结果儿子跟老公都说显胖，只要作罢。哎~减肥一年，还是老样子~只是中间出现过瘦的痕迹😂😂，就这样吧。陈伟教授的碎片时间减肥，还是挺容易实现的，可以试一试

《21天减8斤》，光听书名，就够诱人的。按照我的跳操减肥思路，肯定是行不通了。今天开始实践碎片减肥，比如陈老师说的，上厕所时候，上以前靠墙站1分钟，上以后站1分钟。一天上10次厕所，你就锻炼了20分钟。这说法真的很新颖，刚才试了一下，站一分钟好像还挺简单的😂😂

2024年新的减肥周期开始了
先记录一下过年后，体重及围度
2月18号
体重63.1
肚子92.5
肚脐84
腰围78
臀围93.5
大腿54
小腿37
胳膊27
胸围：未测

快一个月没来回贴了，因为我又去看腰了，医生说这次一定能好了，我却越来越没有信心，医生说我太心急了，确实是的，我着急减肥呀😭。腰疼折腾了小半年了，现在确实真的也不希望减肥了，只想要健康了

前今天跟闺蜜约好一起减肥的，一起学习考证的，虽然不在一个城市，也能互相监督了，她把晚饭换成了水果蔬菜沙拉，一个星期瘦了1kg，以前我一直不建议纯节食减肥，好像现在也没啥好办法，腰要养着，只能靠管住嘴了。阿斤的减减晚餐，复刻了两天，竟然觉得莫名的好吃😋，好吧，继续吃起来