回复：我又双叒叕来减肥了！

6.08打卡郑多燕垫上操一套。老公不加班，有人给娃检查作业了，我解放了，轻松完成今天的运动，爽呀

6.09打卡瘦腰操21分钟。今天终于找到体重不降的原因了。晚饭前吃了一个芒果，一个甜瓜，一个枣夹核头，一个木糖醇沙琪玛，晚餐正常吃，饭后又吃了一个沙琪玛，几个板栗。😂😂，体重下降才怪呢😂😂

三天没运动了，6.10-6.12，老公出差，我都要给娃检查作业，关键是我给娃讲题，人家还不领情，说听不懂。

今天总结一下，断断续续减肥也有几个月了，除了腰稍微细点，其他基本没有改变，小肚子还是这么大，体重还是没下60，说实话有点气馁了。减肥专家陈伟教授说过，减肥最好能短期内减下来，战线拉的太长，容易半途而废。所以我决定放大招了，采用纸片打卡的方式监督自己。这次无论如何也要有点效果，要不然真是太丢人了。我希望自己30多岁，40多岁，都在保持在60公斤以下。(顺便说一句，上周天体检，测量身高体重，机器报数:身高166体重64.2公斤，我瞬间石化 ，也许，可能，一定是我的鞋重2公斤，哈哈哈😂😂 )

6.13，6.14都是30分钟哑铃操

6.15垫上一套。

6.16哑铃操30分钟+动感单车20分钟
6.17哑铃操30分钟
6.18动感单车20分钟

还是图标比较清晰明了😁

6.19，老公又出差了，辅导完娃娃作业，骑健身单车30分钟，一边骑车一边督促娃娃洗漱，一边刷视频，可以一心三用😂，最近觉得我的健身单车好香(要是跳操的话就只能专心跳操，要不然没有效果）

就是不下降的体重😅😅

体重就是不降，是因为吃的多吗
早晨:一根玉米
中午:小份苦瓜鸡蛋，小份清炒萝卜，半个小馒头，一碗稀饭
晚饭前:两个桃子，两个西梅干
晚饭:大概7-8个大虾，一些空心菜，一碗绿豆汤。
大概算了下，才1000千卡，我的饮食模版是1800千卡，体重就是不降，也是醉了😭😭

6.21垫上操36分钟，累惨！

6.23晨起62.5(昨天的贪吃的功劳😂)
今天全家6点出发去爬山了，结果爬了十几分钟，就改坐车了😂，高空玻璃栈道，滑道，漂流还挺好玩的，11点下山。爬山的运动量不大也就6000步，回家蹬健身单车60分钟+40分钟。(饮食混乱，热量偏高😂)

好久没上图了😂