每天对镜子，笑着说 谢谢爸爸妈妈！
用真诚感谢的心，慢慢把孝顺心，欢喜心，感恩心显发出来！
每天做20到50次或更多，自己把握，慢慢让欢喜心延续一天

还是要放过自己，就比如说自己当然希望事事能做到一百分，如果能做到80分那就很不错了呀，就算做到60分能及格也还行啊，如果只做到40分甚至更少，只要尽力了，那也是没有办法的事。不要因此觉得生气，懊恼。毕竟失败总是贯穿人生始终，这一点要有心理准备。

加油💪

非礼勿视，非礼勿言，非礼勿听，非礼勿行。有时每天一口气不间断的深蹲60下，有淡化情欲的效果。每次深蹲不要超过100下。深蹲数量太多反而会滋生情欲。当天如果有遗精则当天可不练深蹲，这样不会伤肾。第二天再练深蹲。切记切忌OK

我靠深蹲加上戒为良药有三年都没破戒过。

早起，吃素，打坐！加油坚持戒色，永不放弃！

主动学会断念，吃素食，不要吃太饱，吃6成饱们就能解决

可以看看印光法师、释虚云和尚的生平，有助于戒除

这个和是否js关系不一定大，因为就是没有坏习惯的人也会有烦躁，情绪低落的呀。又不是说戒了咱就无欲无求超然脱俗了。j久了，发现确实可以让身心更健康也收益良多。但是好多生活里的其他问题，还是需要格外用心的。如果j了就万事大吉，那人生未免太简单也太幸福了。培养培养自己的爱好，缓解心情。出去走走，听听歌，吃顿好吃的。慢慢会好起来的。你已经很棒了，能够认真戒s，戒掉坏习惯，承认自己的错误与软弱，很棒啦。加油

加油

加油

戒色不是万能药方，人生不如意之事十之八九，正常人都是有各种情绪波动问题，不是戒了就如何一帆风顺，学会调整自己的心态，来应对这本无常的人生，是每个人都必须面对的，加油