今天早上空腹练腿➕有氧 现在去收拾东西去买点虾吃吃 天天吃鸡腿也要吃完了 刚好买点水果吧 吃点蔬菜好久没吃了

逛超市也不知道买什么 买了些肉和菜 跟同事买了些零食吃

刚在床上休息 明天去上班 今天早上空腹锻炼完整个人虚了 练腿真的太累

手也疼的受不了 买了膏药贴

吗的 到底是谁在享受美食 饿的睡不着

今早去上班又跑回来 送了同事 下午睡了一会没想到晚上了起来还在犹豫要不要锻炼 我想还是去吧
昨天练了腿痛的有氧坐着难受 事半功倍还是先休息两天有氧 所以力量更不能断 不能偷懒
现在回家 洗漱睡觉 明早六点起来去上班

听着歌 慢悠悠走在街上 音乐真的是世界上美妙的东西

今天练了一个半小时有氧 看了下状态 确实是瘦了好多 买了好多虾 方便做 一直吃鸡腿也不好 减肥是有用的
肚子还差一部分 最难的部分 要坚持！加油

山上上班就这么难受 冷的遭不住 结果秋衣还买小了 fu了 又吃不到热乎的菜 精神折磨 吃完就饿

剪断当背心 还可以 第一次穿马丁靴 感觉还可以

在山里徒步十公里 下午午休结束

呆站 远看山野不由想起 人生的意义
最近减肥效果越来越低 不断的在更改自己计划调整实施状态

傍晚的天空是如此的透明 离目标真的越来越近了吗
每天做的饮食和锻炼 讨厌肚子上有赘肉的感觉
那么拼命的控制吃练睡为什么还是有呢
坚持 除了坚持只有更坚持

练完吃饭 回了县城 可以练三天 真不错
明天放纵餐好好多吃肉！