练完吃饭 距离明年358天

三个月
变化应该是有的吧 增肌
加油，要更加认真对待

最近异常困 又要喝完一箱奶了 最近一天喝一升
每天睡十个小时 不知道是不是老了好喜欢睡觉

出门上班 晚上街头练 快过年了 穿红色走运

如果很闲，那就锻炼吧
只有今天，每一天都是今天
在公司也可以徒手。
晚上去练背 现在练完俯卧撑吃饭

练成一双老年人的手
不断的鞭策，孤独太深享受寂寞
今天拉了四百个引体，四百俯卧撑
一天喝两斤奶，十天一箱
现在吃完第五餐
喝完肌酸洗澡洗漱睡觉
明天见 我对自己说
继续训练，享受一个人的战斗

每天走在路上，听着不同的歌，爱变成恨有多痛苦，能做的只有锻炼，工作。每天不让自己闲下来。
世界还是世界，周围的人改变了自己，所以越来越不像自己

又喝完一箱，今天开始慢慢练俄挺。回家过完年还是去健身房练练力量，徒手也很重要都需要练
吃的干净 作息规律。
该睡觉了 晚安
看着胸和手变好 一切都能接受
最近练的太狠了慢慢调整下

每天我都会反省问自己，今天努力了吗，你做到了吗，今年还完债务了，训练做到了吗，change是我最喜欢的词，因为我没有变所以我失去了所有我认为珍贵的东西以至于都是回忆。我喜欢享受文字给我的安静，没有社交没有周遭影响，自我对话。无论如何去做一些不敢相信不敢去做的事，年轻优秀，用遗憾去改变，不拼命去做的事，怎么会成功？ 所以拼命，每天用命去改变。家庭的条件是父母给予的，改变是靠自我。不再与幼稚做无谓的抗争，不是不再年轻，而是终于明白，那些错过的都将化为自己的一部分，走下去。

今年我疯狂过，飙车190km，尝试纹身，染发，喝到吐血，lol段位王者，还完五万债务，220斤减到140，现在每天训练坚持增肌，练神技。

现在在休息刚蒸饭了，休息五分钟去洗澡洗漱敷面膜
等饭好了吃饭，休息半个多小时洗漱睡觉。差不多十点半前。
今天练了背 引体 俯卧撑。左手明显比右手弱
要针对性训练才行，左手前天引体没热好手有点抽痛
明天练腹。刚好缓解下
后天继续练俄挺基础动作。

人算不如天然气算，没气了还没洗澡做饭才知道下午就停了，现在喝了粉肌酸，休息十分钟简单洗漱去睡觉。明早起来洗澡

不知道咋说 最近手要报废了，已经无法正常弯曲反转抬起。每天三四百个引体和俯卧撑有些透支了

在公司养老 不敢嚣张了