明天不知道会不会隔离严重 今天买了菜和往常一样吃饭 出去走了一会 忙着健身 午睡 早睡 工作
十点半了要睡觉了 明天早起有氧
如果想要什么就该拼命去做

昨晚睡了11个小时 不得不说我是真能睡最近
起来喝杯黑咖啡开始今天的有氧一个小时
楼下还是很多人做核酸 晚点下去
老样子的早餐 加上维生素很棒
每天喝一升奶 四顿结束 差不多蛋白质没有过多 算着喝
现在去居家办公 晚点做核酸 做饭吃

早早 昨晚锻炼了在家 早上走了有氧 最近不知道为啥闹钟叫不醒 睡得也早 现在起来吃早饭 等会继续工作

今天开始不能出单元门口了 自己还是认真做饮食坚持锻炼 准备等下睡觉了
最近隔离的日子也是很坚持！
每一天的日子相同的时候也许等待努力的结果就是不一样的感觉
时间真的好快 能冲淡一切也能影响自身所有

明早继续减脂爬楼梯有氧 晚上徒手健身
十五天一箱牛奶 好狠哈哈哈哈 合理搭配就好

坚持锻炼 两个月的变化 准备起床锻炼干饭

锻炼 ing 日常
特别久没抽烟 来了根还行

买了菜买了油买了水果
只是要麻烦志愿者送货上门
每天在家不能出门 早睡早起 每天锻炼
每天吃的都一样吧
今天和明天的区别只是我锻炼与否
倦了但还是要做吧 没什么值得我去想的

今天打扫了卫生 比较累 彻底打扫所有地方 锻炼劳累手臂单手俯卧撑是没问题了 继续练 每天使劲练 目标 倒立俯卧撑 再俄挺

除了锻炼也不知道干什么 按理说已经解封了 不想上班
周一去上班吧 这几天先专心健身
这个工作是很不舒服的 虽然很闲 忙也是真的烦
此刻起来 最近几天没洗头不舒服 起来洗个澡洗个头
等会再躺着睡一会 清醒了天亮了去有氧 晚点吃了早饭再睡一会起来做午饭 下午去健身
人生就是每天每天重复

结束有氧 干饭 等做三顿饭 练前练后
下午在家工作 晚上去健身

今天去健身了 终于开门了
练完告别工作室了 开始徒手➕自己锻炼
回去去健身房自己练吧 好好加油更好刻苦 没人帮忙 没人监督鼓励 要学会自我保护和坚持
格外的冷呢 穿再多已经没啥用了 明天要开始戴手套了
时间不早了早点休息了
晚安吧 世界

早上走了有氧 做了一天五顿饭
下午去做核酸 剪头发 以前吃香蕉 开始今天的训练
三分化训练开始
饮食也没啥多余调整 调整饮食时间和次数
每天的区别无非是锻炼与否