各位戒友好，我从今年4月中旬开始戒s到现在，在这个月17号晚上YJ（是戒了小半年以来第一次遗）到现在23号有5个夜晚，从YJ后我这几天睡觉之前我都会做肾固功（双手攀足固肾腰）我学的是在哔哩哔哩搜索的，是50个肾固功（效果还好吧，这6天没有在YJ） 主要出现的问题是我今天小便的时候感觉有点微痛。我不知道是不是和肾固功有没有关系，有没有知道的前辈指点一下，我今天减少了做肾固功的数量之做25个，大家一般做多少个啊，还有没有同样的问题都可以说说.
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应该跟固肾功没有关系，自己做的时候也要注意不要太猛，找到拉紧感不要有劳累的感受，撒尿微痛可以观察下，如果症状持续可以去检查下，应该跟固肾功关系不大，戒色后出现些症状反复很正常，重在加强养生意识，不断落实下去，这样身体恢复才有保证，加油
小便绝对和固肾功无关的。一般是饮食辛辣刺激，或者戒色后一个前列腺炎的反复，继续戒色，加强养生就可以安然度过。
固肾功对于固精关，恢复肾气，锻炼腰背很好的，坚持下去。
平时也可以做做完整版的八段锦，可以锻炼全身。
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平时也可以做做完整版的八段锦，可以锻炼全身。
1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！
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