求问10K怎么练进45和40【跑步吧】_百度贴吧

01月27日漏签0天

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求问10K怎么练进45和40

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目前10k极限是46′32″，短期目标45，长期目标是40.间歇按下面👇🏻可以吗月跑量目前在一百多左右，打算加到200上下，一周三到四练，怎么分配比较合理，求指点

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2022-10-11 10:08回复

来人啊

IP属地:福建

2楼2022-10-11 10:11

打个卡，看什么时候10k进40，半马130

IP属地:福建

来自Android客户端18楼2022-11-03 08:16

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