本人大二，普通本科生，从初中开始撸，8年时间里一直是断断续续那种，有时候一周撸7，8次，有时候一个月才撸一次。身体素质也不行，喜欢宅在家打游戏，所以基本上没去锻炼过，有空就在家打游戏（大一也是打游戏过去的，经常熬夜），也导致自己体态难看，脖子前倾，我性格也是那种朋友面前能正常交流，但是一到讲台或者是被抽起来答问就断断续续说不流畅那种（身体还会颤抖），我自己也知道自己该去改变一下，但是都是半途而废，最近偶然朋友一个小时候的玩伴（性格跟我类似），和他聊了聊，发现他现在变化很大，说话很有自信，面貌看着也精神。一对比感觉自己太废了，感觉被刺激到了。很想改变一下自己。想从戒色开始慢慢改变。求助