注解
“打开三线九关节,棉里藏针何用愁。”
“三线”,即身体两侧、正面、背面各为一条线;”九节”,是指这三条线上各有九个放松疏导的部位;
第一线的九个部位是头部二侧(重点在耳)、颈部二侧、两肩、两大臂、两肘、两小臂、两手腕、两手背、十指;
第二线的九个部位是面部、前颈、胸部、二大腿面、膝、二小腿面、踝、十趾;
第三条线的九个部位是后脑勺、后颈脖、背、腰、大腿后面、腿弯、小腿肚、足跟、脚心。
“打开”,是用意念疏导三线九节的气脉。意念在每个放松点上都要停留一会,配合呼吸一两次。
“打开三线九关节,棉里藏针何用愁。”
“三线”,即身体两侧、正面、背面各为一条线;”九节”,是指这三条线上各有九个放松疏导的部位;
第一线的九个部位是头部二侧(重点在耳)、颈部二侧、两肩、两大臂、两肘、两小臂、两手腕、两手背、十指;
第二线的九个部位是面部、前颈、胸部、二大腿面、膝、二小腿面、踝、十趾;
第三条线的九个部位是后脑勺、后颈脖、背、腰、大腿后面、腿弯、小腿肚、足跟、脚心。
“打开”,是用意念疏导三线九节的气脉。意念在每个放松点上都要停留一会,配合呼吸一两次。