我晚上12点下班跑步半小时到家 ，， 这样的运动好吗？
晚上跑步是不是不太好，，锻炼不了反而有害 ，， ++   谢谢
   哥哥姐姐些 告诉我一下

我也经常后半夜出去跑，清净，而且不觉得累，整个夜幕下的城市，前是我的天下。大白天遇见熟人觉得不好意思。

回复：16楼
习惯了，没所谓。



5楼 天使之爱飞自在
飞自在 飞自在
3 2 112011-01-20 08:47:25
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有的人说，早跑没有晚跑好。有的人说晚跑没有晨跑好。有的人说，早晨空气清新。有的人说早晨有汽车尾气。有的人说，路跑和街跑好，能够一边跑步一边看风景，跑得过瘾。有的人说，街道和道路跑步不好，没有公园跑步环境好。有的人说，摸黑跑不如太阳升起跑。有的人说，黑夜跑不**扰，跑得更有滋味。有的人说，快跑不如慢跑，慢跑是有氧运动。有的人说，慢跑不如快跑，快跑能彰显青春活力。有的人说，跑步无须天天坚持，隔三差五更显随意自然。有的人说，既然跑步就要刻意坚持，天天奔跑最是难得。有的人说，跑步要讲究科学，不科学的跑步还会损伤健康，适得其反。有的人说，跑步不要那么多条条框框，怎么舒服怎么跑，动起来出汗就行。有的人说，跑步会让小腿变粗，爱美的姑娘们可是不敢乱跑。有的人说，跑步是最有效的减肥瘦身运动，跑步还能拉长肌肉，让姑娘的小腿更加纤美。有的人说，要跑就要跑远些，太短了起不到锻炼作用。有的人说，跑步不能累着，不能太久，还要体检，以防不测。啊呀，真的是晨跑，晚跑，快跑，慢跑，长跑，短跑，白天跑，黑夜跑，每天跑，隔天跑，隔三差五跑，三天打鱼两天晒网跑，科学跑，随意跑，自然跑，规矩跑，竞技跑，健身跑，专业跑，交叉跑，户外跑，跑步机跑，热身跑，原地跑。。。你说这个好，你说那个妙，公说公讲理，婆说婆有道，不就是跑个步吗？有争论的功夫，我们恐怕都跑了多少个马拉松了。

上面是摘录黎明脚步的话，就是告诉楼主，别管那么多，先跑起来再说

大本最后都是在4点跑吗，希望到我的帖子留个言。
冬季4点很黑。
跑步时要穿反光的跑步衣裤。
我只有夏天周末跑2小时的长途才在4点起床，7点时怕太阳晒着。

跑起来再说，跑过一年，你自己会选择喜欢的时段跑

开跑了吗？加油！！！

我就是经常4点多开跑的！关键是你要选择一个合适的路段，植被茂盛，路面平坦，路灯齐全，环境安全！如果是这样的话，就可以！
最重要的是，你自己能适应，如果觉得影响生活和工作，或者很疲惫，那就要调整了！

呵呵呵，如果4点要起床的话，我通常8PM就晚。。。没办法
所以楼主要早点睡才行，否则对身体不好

楼主先跑起来再说，一年后你会知道自己什么时候跑最舒服，适合自己的才是真的好的，希望到时候你能自由的在阳光下奔跑，跑步不是什么见不得人的事情，干嘛偷鸡摸狗滴选择没人的时候

我就是4点左右跑步的