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新人求教，这心率是不是很危险

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跑步陆陆续续半年了，之前一直都是五公里，慢慢加到六七公里，偶尔十公里，之前用过小米手环测心率，但是不准，今天买了心率带，跑了十公里，全程鼻子呼吸，跑完有点累，也没有啥不大舒服的感觉，感觉还可以，就是腿有点酸，但是一进到keep看心率，有点蒙可，这也太高了吧
IP属地:海南来自iPhone客户端1楼2022-09-09 21:35回复
    这是跑步数据
    IP属地:海南来自iPhone客户端2楼2022-09-09 21:35
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      忘记说了，27岁，身高1.72，体重150这样。跑步半年减了差不多二十斤这样了
      IP属地:海南来自iPhone客户端3楼2022-09-09 21:37
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        平时都是跑六七公里这样，全程鼻子呼吸，也没有感觉特别累或者喘，但是为啥心率这么高啊
        IP属地:海南来自iPhone客户端4楼2022-09-09 21:39
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          还好吧，前两天看到吧里还有个全程200的
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2022-09-09 22:11
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            以心率为准。鼻吸或者口鼻同吸，这只是呼吸习惯，依个人爱好选择。高心率是身体适应了，跑完不舒服那就真容易出问题，比如我可以一百八九心率跑，不会出现不舒服，但不是特地训练就没意义，健康运动为主。
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2022-09-09 22:16
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              被吞图了？我咋没看到有心率的截图啊
              IP属地:河南来自Android客户端7楼2022-09-09 22:37
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                你倒是可以试试用嘴呼吸，看看心率有没有变化，还有就是你用小米手环测的跟这个相差多少？
                IP属地:中国香港来自Android客户端8楼2022-09-09 23:01
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                  为啥我们配速差不多 我6.25配速10公里 才7多大卡热量 你怎么比我多400多 时间也几乎一样…
                  IP属地:重庆来自iPhone客户端9楼2022-09-09 23:12
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                    放慢吧 压心率
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2022-09-09 23:20
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                      你一个不行啊，我们身高体重基本一样，我160的心率跑你这个同样的速度和里程。先降速多练练有氧啊，控制在153左右，当然140-150这个区间最好，不要管配速，有多慢跑多慢，一个多月之后再试试
                      IP属地:云南来自Android客户端11楼2022-09-10 04:50
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                        用的什么心率带啊
                        IP属地:山东来自iPhone客户端12楼2022-09-10 07:53
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                          十公里一千多大卡？
                          IP属地:陕西来自Android客户端13楼2022-09-10 08:15
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                            这感觉是不是没测准啊，还是说楼主是天生心率偏高一点的人，我比你重20斤，年纪，身高和你差不多，心率比你低一点
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2022-09-10 08:21
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                              感觉咱俩数据几乎一样的，我觉得你可能没测准
                              IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2022-09-10 08:25
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