【图片】大佬们大概什么样的配速和心率对我来说是有氧跑啊【跑步吧】

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今年22岁两年没跑了最近复跑之前随便跑的配速现在心率非常高什么样的心率对我来说是有氧区间有氧跑每天大概需要多长距离？

送TA礼物

IP属地:江苏

来自iPhone客户端1楼2022-09-04 21:51回复

你手表划分的高效燃脂和心肺提升，燃脂就是有氧心率区间，跑步就稳定在这个区间进行堆量

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2022-09-04 23:42

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2025-02-25 09:18广告

看你的速度，心率150左右，速度530是有氧。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2022-09-05 09:38

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160以下

IP属地:北京

4楼2022-09-05 10:11

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能不用嘴呼吸，能配速不变心率一直保持平缓的节奏，就是有氧

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2022-09-05 14:49

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