关于清醒率：
系统学习清明梦的知识并记录梦境一个月后，我发现我几乎每次入睡都会有梦境，夜晚几乎有四五个梦，午觉一小时多梦中梦和清明梦，而且几乎也能记下来，就是有些细节记忆比较模糊，入梦一个月，我的清明梦经历多发生在下半月，我的清明梦频率为7次，外加一次出体知梦又躺回身体导致醒过来，除了一次梦中之梦，我的其他清明梦经历几乎都是梦境中出体验梦知梦，而且我发现夜晚回笼觉和午觉的清明梦率高。
关于出体训练：
这些日子，我除了日常和睡前暗示（七字真言+动作暗示），还有每次入睡时的出体训练（太玄功、意识流、呼吸法等），前期多次失眠，后期慢慢能体会到出体信号（感觉不到躯干），但是我每次出体训练都没能成功出体，几乎但是一段梦境过后就感觉到身体有强烈的电流感起身验梦知梦（这段时间应该就是睡眠周期寻欢的那个点，也就是介于梦与醒之间的一个点），虽然现在刚入门的我很难实现出体训练入梦，但是我觉得入门的出体训练的目的和最大的作用是提升知梦率和梦境出体率，而直接出题练习出体入梦应该要更高的水平。
关于控梦：
目前我的控梦经历有可以控制速度的低空飞行、意念控物还有通过大喊来切换梦境，还有一次特别的控梦经历，我控梦切换梦境的时候，切换到一个梦境，遇到一位老婆婆，她是一位控梦高手，她带着我飞到了外太空，虽然时间过程很短暂，但是也很欣喜。我的控梦时间也不算太短，也没有过知梦后就被秒踢的经历，但是经过几次的清明梦之后我发现我的控梦行为慢慢的由我的意识控制又变回潜意识控制，清醒意识也慢慢地没有了，已经不是我在控制了，而是潜意识在代替我的意识施展神通或者是跌回普通梦了，我想接下来应该练习如何真正的控梦了。