1.【已戒200天，近来一次遗精后心魔进行了一次猛烈进攻，当时有些迟疑，然后就很难找回当初清心寡欲的戒色感觉了。到现在YY严重，如煎熬一般。自我分析与戒色稳定后自我意识增强和当初戒色觉悟不扎实有关，不知道该怎样脱离苦海？】
答：遗精后是破戒高发期，心理容易产生动摇，情绪也会出现不良变化。所以，必须意识到遗精后容易破戒，一定要提高警惕，加强学习，并且注意调整情绪，做好断念，这样就能平稳度过这段破戒高发期了。加油！
附评：遗精后是一个特殊时期，之所以特殊，就是因为这段时期是破戒高发期，遗精后不警惕是极易破戒的。一遗精，人的情绪不再平稳，就像飞机遇见气流开始颠簸，这时候就容易出现混乱，所以遗精后一定要注意情绪管理，让情绪重新恢复平稳。情绪管理这项能力，相信资深戒友会极其重视它，因为很多人就败在情绪破戒上。情绪管理和情商有关，而情商是可以习得的，就是通过学习是可以提高情商的，自己多看看情绪管理方面的书籍，提升这方面的理解和认识。做好情绪管理，戒色才会更稳定。戒色成功需要一个稳定的心理环境，我曾经把戒色比作走钢丝，你应该保持高度警惕，并且保持心理的稳定，如果你心理混乱，那肯定会掉下来的。有的戒友听我说要保持高度警惕，然后他看见女人就害怕，走在街上很紧张，整日把自己搞得神经兮兮的，影响到了正常的生活。其实他误解了我的意思，保持高度警惕，并不是过度警惕，就像走钢丝，过度紧张也是会掉下来的，我们戒色就像弦，不能绷太紧，会断，也不能太松，容易破戒。不紧不松方合中道。保持高度警惕，就在不紧不松之间，这个需要自己好好把握。

4.【飞翔哥，白骨观和不净观太恐怖太恶心了，我一下子对女人没兴趣了，这两招对于戒色确实管用，就是有点接受不了。】
答：白骨观和不净观，平时想象一下即可，不用看太恶心的图片。可能会产生不良的心理影响，或者是吃不下饭等。加油！
附评：关于白骨观和不净观，的确有很多超级恶心的图片。当然对于心理承受能力比较强的戒友，是可以看看的，但也不能多看，不是怕你承受不住，而是看多了就会麻木了。就像医学院的学生，刚开始对死尸有点不适应，接触时间长了就完全无所谓了。我也会用白骨观和不净观，不过只是想象一下，我一般不会去看恶心的图片。白骨观和不净观是为了对治自己的邪念，而不是丑化攻击或者不尊重女性，这点大家要认清，矛头是对准自己的邪念，并不是对准女性。除了白骨观和不净观，我建议大家还可以用“作亲想”，就是把女人看作自己的至亲，看作母亲，看作亲姐姐亲妹妹，这样一般是不会起邪念的，如果你连至亲都不放过，那真是畜生不如了。关于白骨观和不净观，女人也是可以用的，只不过是反过来用，把男人身体观作白骨和不净。

6.【飞翔哥，怎样才能对女色看淡一点呢？比如路上遇到个美女，能控制自己不去看，但是还会有念头蹦出来，也能做到念起即断，却总恨自己不争气，不像个男人，好像被人牵着鼻子走。还有一点，总是过分执着色念是否发动，反而导致色念频发。就好像暗示自己不要去想不要去想，然后却是一直想一直想，我好像有点强迫倾向，有时候一件事能墨迹好久。】
答：恩，刚开始可以用白骨观和不净观建立厌恶感，慢慢就会对女色看淡了，另外加强学习不断提高觉悟，觉悟上去后，自然会产生定力，这样对女色也会具有相当的免疫力。意淫多，是要及时断掉的，但也不要搞得太紧张，太紧张也不好，也容易导致破戒。加油！
附评：古大德修行有一个诀窍非常好，这季介绍给大家，那就是：由生处转熟，由熟处转生。戒色文章开始不是很生疏吗？要慢慢看起来，要慢慢熟悉起来，要真正融入自己的戒色意识。而对于女色，对于诱惑，对于看H很熟悉，要让它慢慢生疏下去。就像一件乐器，一直不摸，慢慢就生疏了。我们坚持学习戒色文章，慢慢就会把女色看淡了，色不迷人人自迷，万丈深渊亦自掘。女色不过是红粉骷髅，再漂亮的女人，也是骷髅外面加点肉和皮，人也不过是移动的厕所，造粪的机器，其实没有什么好贪恋的。真正有了戒色的正知见，就会把女色慢慢看淡了，对于女色就有了免疫力和抵抗力了。否则一见女色马上就意淫，这其实就是没定力的表现，就像元音老人所说的：“药水汞，遇火即飞！”一点定力都没有，我们要做烈火中的精金，真金不怕火炼！真正有定力者，是经得起魔考的。
关于强迫思维，我以前的文章有专门讲到过，强迫症乃至轻微的强迫倾向，应该注意身心同调，一方面要坚持戒色养生，积极锻炼，多做养生功法，然后就是要注意心理的调整，强迫的念头一起来，不要跟着它走，这叫念起不随，另外，要学会转移注意力，不要去钻牛角尖。这样坚持一段时间，强迫倾向就会改善的，慢慢就会恢复正常了。

7.【感恩飞翔老师，戒满一百天了。从去年11月接触戒色吧以来，戒戒破破20来次，但一直没有放弃，也一直在吧里学习精品文章，也许是不知不觉中觉悟提高了，从8月3号到现在就一直没破了。之前戒到70到90天这段时间，每天欲望很重，要花大力气断YY，几次遗精都集中出现在这段时间，现在想想也许是百日前的魔考吧。我现在的戒色课题是控遗这一块，坚持戒色养生，不断学习戒色文章，并且做好固肾功与吉祥卧，争取突破200天魔考后再向老师汇报。】
附评：这位戒友虽然有破戒，但是他没有放弃自己。其实他已经掌握了戒色规律了，我在文章里也曾经阐述过，那就是觉悟提升是有一个过程的，不是一蹴而就的。刚开始觉悟比较低，定力尚浅，很可能会出现破戒的现象，这时候不要灰心，要好好总结破戒的经验教训，破戒是提高的机会，破戒会暴露出你觉悟的短板和漏洞，一破戒，你就会发现自己哪方面存在不足，需要补强觉悟，这样下次才能越戒越好。当觉悟提升到一定层次，即可反转心魔，不再被心魔踩在脚下。不是心魔变弱了，而是你变强了。好比刚开始你的觉悟等级为15，心魔为100，当你不断学习提升觉悟，当你达到100级以上，心魔就很难打败你了，除非你自己放松警惕。

8.【我想问个问题，我戒撸73天的时候怎么会突然出现没那么强大的欲望了，在想是不是自己不正常了，然后还会生出想去看黄检查自己是否正常，和试一下自己的定力。但我最后还是没试，想问下怎么会出现这种情况？】
答：千万不要去试，人的性欲是有起伏的，不可能一直保持很强烈的欲望，和雄性激素的分泌周期有关。戒色时间久了，欲望相对会平稳些，所谓精满不思欲。撸管的人，很多人都处在虚则亢的不正常状态。加油！
附评：破戒类型里就有试性功能和试定力。很多人刚开始戒色，突然发现自己性欲下降了，晨勃消失了，他慌了，想找黄片看，试试自己还行不行，一试就破。这就是没掌握戒色的原理和规律，刚开始戒色是会进入欲望休眠期的，性欲是可能下降的，晨勃也可能消失，然后坚持下去，积极锻炼，又会恢复正常的。这位戒友戒到73天，发现欲望不强了，这也很正常，人不可能一直保持在很强欲望的状态，雄性激素的分泌是有起伏的，是有高潮和低谷的，和季节有一定关系，和饮食锻炼等都有关系。一般出现这种情况，不要慌，注意休养，适量锻炼，身体就会慢慢恢复正常。一般戒到一定程度，欲望就会比较平稳，不会很强烈，一壶水不响，半壶水响叮当，精满不思欲，这个道理要懂。很多戒友不懂得戒色的原理和规律，一旦发现欲望下降了，马上就开始慌了，一慌就破戒了。很遗憾，他在这方面的觉悟还存在不足，需要补强觉悟。

9.【飞翔哥辛苦了，我大半年没破过戒了，但从不敢放松警惕，现在每天晚上睡觉前会看一遍下在手机里的飞翔戒色视频，这个视频是飞翔哥戒色心得的浓缩，对潜意识的净化作用是很强的，我想很多戒友并未很好地利用这个视频呢。】
附评：这位戒友令我印象深刻，我还记得他刚开始的发言，现在他都戒色大半年了。他是那种脚踏实地的戒友，认真学习，真正落实到自己的行动中去。他的警惕意识修得非常好，我看过很多破戒的案例，很多破戒的人，你去看他们的警惕意识，真可谓一塌糊涂。要破戒多少次，才能意识到警惕意识的重要性呢？有位戒友说得极好：“戒色的每一天，都不要离开戒色文章！”每天看戒色文章，一方面是增长戒色觉悟，把戒色思想内化成自己的戒色意识，另外，就是通过学习让自己保持高度警惕，时时刻刻都在提醒自己保持警惕，放松警惕的话，下一个破戒的就是自己！这不是开玩笑的，网络上到处是诱惑，到处是黄色地雷，能不警惕吗？擦边图、擦边新闻那么多，一不小心就中招了！警惕意识最好每天都要修，多看戒色文章，多看受害者案例警醒自己，一般看一篇文章可以管三天，过了三天，警惕意识就可能会出现下降。就像手机充电，充一次管三天，你必须再次充电，这样才能延续下去。戒色也是如此，很多人戒到最后都放松了警惕，结果就是破戒。武谚有云：一日不练十日空！古语还说到：一日不练手生，三日不练拳脚全荒。所以，刚开始戒色，每一天都不要离开戒色文章，你一离开戒色文章，一方面觉悟上不去，另外就是容易放松警惕。即使你进入戒色稳定期，还是要保持高度警惕的。记得有一位戒了2年半的老戒友，他就是有一天突然出现了一个“试定力”的念头，对于这类心魔怂恿的念头，他没有足够的警惕，于是听从了这个念头，结果就破戒了，他异常后悔。
警惕的内容一般分两种：
一，对外在诱惑的警惕；（特别是擦边内容）
二，对自己邪念的警惕；（还包括心魔的怂恿，比如试定力、试性功能等）
警惕意识真的是要专修的，一定要引起足够的重视，我戒到现在每天都在看受害者案例，一方面是我研究戒色的需要，另外也有利于我保持良好的警惕性。这个案例的戒友，他的学习态度真的非常认真，每天睡前都在看戒色视频，很多人看一遍就不看了，其实不少戒友都是看视频来警醒自己的，戒色视频有其独特的作用，有些图片的文字是我心得的提炼和浓缩，多看多思考，对于提升觉悟是有一定帮助的。态度决定高度，这位戒友有着认真的学习态度，他能戒大半年没破过戒，我一点不奇怪，当初我就很看好他，他就是那种脚踏实地认真学习的人。他说“我大半年没破过戒了，但从不敢放松警惕”，大家看看他的警惕意识，再对照一下自己的警惕意识，你觉得差距在哪呢？

13.【150天，以为自己不会再破了，呵呵，只能说戒色真的好难，一点点的不注意就完蛋！想着看一下吧，不去SY就行了，然后又想着，这么久了，来一次也没关系，真的是……难道真的要做一辈子的失败者吗！我不想这样，真的很可笑啊！重新来过吧。还能怎么办？】
附评：戒色百天以上，很多人会有这样一种想法，那就是：我已经戒色成功了，我不会再破了。破戒往往就发生在以为自己成功时，大家好好体会这句话，很多人在进入戒色稳定期之后，意淫极少，戒得很轻松，这时候他就会放松警惕，以为自己成功了，殊不知心魔随时都会反扑，就在你放松警惕时，心魔就会趁虚而入，怂恿的念头会跳出来，“想着看一下吧，不去SY就行了”，这种怂恿的念头一出现，应该马上引起高度警觉，一旦听从此类念头，破戒就在所难免了。戒色不像戒烟，烟是身外之物，而淫欲种子就潜伏在你八识田里，就像打不死的小强，不管戒多久，都应该保持足够的警惕，心魔就在等待你失去警惕，然后给你致命一击！

21.【戒色真的如习武，我戒烟后再也没看过关于戒烟的书，但戒色真不行。光看戒色书，其实也不行，还得练，练断念的功夫。断念功夫深，这个人就很厉害了，人生很多事都是由念头起的。色念难断，我想还是练习不够。很多吧友都说自己看了很多戒色书，但就是戒不掉，这不就像习武吗？你去买本书看，你只是懂得其中的道理，有的人能背出拳谱，但你不练，怎么能有功夫？】
附评：这是戒友SHARK的总结，我觉得他总结得非常好。戒色是要通过不断学习提高觉悟，但戒色不是纸上谈兵，也有很实战的部分，那就是断念的功夫！读一万本游泳的书籍，如果不下水，那也很难学会游泳，因为缺少练习。戒色的高手，其实也就是断念的高手，念起即断，手起刀落，唯快不破！在实战中是否能做到“秒断”？也就是在1秒内断除邪念，能做到这点的人，都是经过无数次练习和实战的磨练，才最终做到的。戒色一定要学会观心，牢牢看住自己的念头，不怕念起，就怕觉迟，越晚断越被动，小火星会演变成燎原大火，到时就难以扑灭了。刚开始戒色，要熟背断意淫口诀，最好每天能重复几百遍，然后慢慢就能学会观心，对念头的控制能力将会猛增。看过太极名家的书，那真是“非苦练不能达到”！有些动作一天要练3000遍以上！到最后就是久练自化，熟极自神！千招会不如一招精，必须狠练断念功夫，练到精熟的地步，练成条件反射！世界拳王比利也说：“不能停下来思考，必须成为一种无意识的行为。”断念功夫也要达到如此的境地。只有不断地苦练断念，才能在实战中战胜心魔！SHARK说得很好，只懂得道理，但是你不练，那怎么出功夫？所以，必须要不断练习，练习使人强大，练习使人完美，从断念的菜鸟，练成断念的高手，最后成为断念的大师，逐步加强自己对念头的控制能力。看钢琴的教程而不练，不可能成为弹钢琴的大师，一个字：练！一句话：按照正确的方法练！

22.【记得前几个月的某一天，正在看戒色文章的时候一下子就顿悟了，戒色天数大增，轻松突破了之前的最长天数，现在感觉越戒越好了。】
附评：坚持学习提高觉悟，达到一定程度就会柳暗花明，豁然开朗，突然一下就明白了，悟到了。就像一道题，之前一直弄不懂，但是在坚持学习的过程中，突然有一天就搞懂了，从此以后就上了新的台阶。有时在快要进步前，会有退步之感，这时候只要坚持下去，一定可以获得突破。戒色的成功，就是觉悟不断完善、不断强化的结果。很多老戒友戒得不错，但是他的觉悟还存有缺陷，只是暂时没有暴露出来，这种觉悟上的缺陷和盲点，最终还是会导致他破戒的。他就像进入了一片雷区，95%的地雷位置他全部认识到了，从而可以有效避开，但是还有5%的地雷位置他完全不知道，这时候可能要付出惨痛的代价才能认识到。不少人戒色一年乃至二年，还是会暴露出觉悟上的缺陷，这种缺陷就会让他阴沟里翻船，有时高手也会犯一些低级错误，所以千万不可放松警惕。觉悟的提升是螺旋上升的，一般都会经历犯错误、认识错误、改正错误这样的过程。前辈的文章，就像一张地雷标示图，已经明确告诉你戒色之路哪里埋有地雷，但很多人看过以后并未牢记，领悟也不够深刻，非要亲身踩到那颗地雷，他才能真正记住，实际情况是，很多人一直在踩同一颗地雷，犯同一个错误，一直没有开窍。失败不可怕，每次破戒后要好好反省，吸取上次失败的教训，一定要坚持学习提高觉悟，保持对戒色文章的热情，不断完善自己的觉悟，就像打磨一颗钻石，渐渐使其完美，最终使其坚不可摧！

26.【飞翔老师，我现在到了破戒高峰期，几乎要时刻看文章待在戒色吧，才能保证不破戒。只要一做其它事情，脑海里就有一个声音在说：“看看吧，不会破的”。我深深地知道只要染上黄毒就注定要破戒，但怂恿的念头实在太多了，导致我没法专心做事，求助，我该怎么办？】
附评：怎么办？一个字：断！怂恿的念头上来了，马上就要干掉，千万不要听信怂恿的念头。怂恿的念头很贼，真可谓防不胜防，如果一个人不懂得识别自己的念头，那么他很可能会被怂恿的念头所欺骗，所谓“为心所诳”。听信了怂恿的念头，那就很容易发生破戒，这位戒友的觉悟还是不错的，他知道什么是怂恿的念头，这已经是一种进步，很多戒色菜鸟根本不知道什么是怂恿的念头，当那些念头出现时，他还以为是自己的意思，其实分明就是心魔的怂恿。我们一定要学会识别怂恿的念头，当那类念头出现时，要格外警惕，千万不要敌我不分，认贼作父，对于那类念头，一定要坚决、果断地干掉，不要犹豫，不要妥协，杀死那类念头！其实你只要不听信那类念头，它们自然就会消失，就像骗子来骗你，你知道对方是骗子，自然就不会上当。就怕骗子软磨硬泡，最后把你搞动摇了，那样破戒就在所难免了。

33.【问好飞翔老师，五天前我破戒了，坚持了大半年的成果毁于一旦！一念之间放纵自己的念头，结果把持不住主动找污秽的东西看，惨不忍睹地破戒了，做出了极傻事。现在才发现自己其实很弱，心魔很强，每天得抓紧时间学了。】
附评：能戒大半年，其实也很不错了，说明已经具备了一定的觉悟水平。很多戒友到现在还未突破3个月，甚至很多新人还没有突破1个月，不少新人都很羡慕戒色几百天的前辈，能戒几百天对于某些新人来说，简直就是奇迹。其实随着越来越多的戒友开始学会专业戒色，突破百天的人已经有很多了，当你的觉悟真正得到实质的提升，突破百天，突破一年，乃至突破千天都是可以实现的，觉悟到了自然水到渠成。
很多人进入戒色稳定期后，就容易放松警惕，而心魔一直在等待他放松警惕，一念天堂，一念地狱，一切就在心念之间转换，戒色的战争就是念头的战争，这个战场就发生在一个人的脑海中，自己的心理活动只有自己知道。念头上来了，你是否能立刻断掉？上季有个戒友说断念要毫秒必争，我觉得他说得很好，断念一定要够快，发现快，断得快，一切就发生在一瞬间，把握那一瞬间，断念就是轻松的，错过那一瞬间 ，断念就会变得很挣扎。有一个游戏叫快刀切水果，相信很多戒友都玩过，当一个个水果升上来，你必须尽快切掉它，反应一定要够快，我们戒色断念也是这样，一定要好好练习观心和断念，不管戒多久都不能放松警惕。就像这个案例的戒友，当念头再次上来时，他没有及时断除，结果被念头附体，念头经由你而活出了它自己，你本来是要彻底戒撸的，但是一个念头上来就能完全操控你，这个念头就是一个指令，就像遥控器输入一个指令就能转到你想要的频道一样，你听从了那个念头，结果就像被遥控了一般开始撸管，撸完后才会清醒过来。记住，那个念头就是一个指令，不要听从那个念头。

34.【飞翔老师好！说来惭愧，我都戒色半年了，谁知道在前几天犯了自大的毛病，自以为完全戒掉了，于是放松警惕了，结果破了一次。这半年戒色让我受益良多，我以后一定不能自大，我要永远保持谦虚的心态，不能离开戒色吧，在戒色的道路上和戒色吧一直走下去。】
附评：戒到最后拼的就是德！不管戒多久，都应该保持谦虚的心态，谦虚使人进步，骄傲使人破戒，所谓骄兵必败！你一骄傲，心魔就露出了轻蔑的笑容，心魔知道你露出了破绽，它有机可乘了……我一直在修谦德，以谦戒色，以谦助人，永远把自己放在最低的位置，服务众生。天道亏盈而益谦，地道变盈而流谦，满招损，谦受益！一个谦字，真的要好好修，能把谦字修到位，那也是相当不容易的。年少多轻狂，而这份轻狂迟早会让他碰壁，一旦犯了自大的毛病，那就很容易招致失败。要对治自大，那就应该学会谦虚，谦虚是一种境界，谦己让人是一种美德，谦虚的人更受人欢迎。圣贤安身，德愈高而心愈下，我们戒色一定要多学习圣贤教育，让自己永远保持谦卑，谦卑宛如低头的铃兰，不矫情、不炫耀、纯洁干净、清雅脱俗！

36.【问好飞翔哥，戒到后面越是在磨细节，前几天连续翻种子，以前没这情况，我仔细琢磨原来是三餐里都含肉，有时饺子里还有韭菜，以前我也吃肉，但是没出现这种连续翻的情况，量变引起质变，我这两天都吃素，果然没出现了，魔鬼都在细节中啊！】
附评：戒色高手都在磨细节！高手都很注重细节，戒色之后肉应该少吃，肉吃多了是容易导致翻种子的，邪念会变得活跃。韭菜的问题我之前的文章也提到过，一吃韭菜就很容易翻种子，韭菜又名“起阳草”，有壮阳、激发性欲的功效。很多人一吃韭菜，马上邪念纷飞，这不仅仅是起阳草了，也是“起念草”，一吃就容易起邪念，猛翻种子。如果你降不住冒出来的邪念，那么必然就会出现破戒。戒色之后的饮食应该尽量保持清淡，淡中有味清中贵，人生真味是淡味！我是比较赞成吃素的，如果家里不允许，那就尽量少吃肉，可以从减少吃肉开始，我现在的饮食是以素食为主，并且持十斋。饮食控制好了，翻种子的次数就会减少很多，这样破戒的可能性也大大降低了。这位戒友还是很聪明的，他能够及时发现问题所在，并作出相应的调整，相信他会越戒越好的。