高尿酸的原因：在充分调研文献之后，我意识到高尿酸的原因其实并不在于摄入量，而在于尿酸通过肾脏代谢受阻。尿酸可以在肾脏通过重吸收回到血液中，这表示身体认为你需要这么多尿酸维持健康。单纯的大量喝水是没有用处的，这只会加重肾脏负担；减少摄入量也微乎其微，体内每天产生800mg尿酸。解决这个需要高尿酸的原因，让肾脏充分代谢尿酸才是重中之重。

那么尿酸的作用是什么呢？尿酸在体内是有正面意义的。尿酸是身体唯一可以自主合成的抗氧化物，所谓氧化，就是身体里的炎症反应物多少，许多同志通过大量喝柠檬水得以降低尿酸，并不在于柠檬水可以碱化尿液，而是柠檬中的维生素C也是一种重要的抗氧化物。只是对于炎症反应物，我们更重要的是，限制摄入。

引发体内严重炎症反应的，主要有以下几类：烟，烧烤，油炸，糖。

前面三类不多说，主要讲一下糖的坏处。这里的糖不是指食物中的碳水化合物，而是额外的添加糖。糖一方面引起炎症反应，逼迫身体提高尿酸水平对抗；另一方面，糖引起胰岛素含量剧烈波动，诱发身体胰岛素抵抗，增加身体水钠潴留，逼迫肾小管重吸收，加重肾脏负担，减少尿酸代谢能力。

原来有人看，那我就再讲完吧。肌酐高是因为我个人一直都有健身，进食肉类较多，这点我觉得在正常范围内即无需担心；胆红素高这是因为我有轻度的脂肪肝，这也是胰岛素抵抗的症状之一

我的意思并非不在意摄入量，而是不需要严格严格控制，海鲜等高嘌呤高炎症食物能够诱发痛风的食物当然不能吃；但《痛风治疗指南》也指出，建议痛风患者每日摄入嘌呤不超过150g，换算含量即可摄入不超过100g瘦肉，《中国膳食摄入指南》建议居民每天摄入150g瘦肉，这两者相差无几，因此我才说，并非需要严格控制饮食，适量的蛋白质摄入也有助于维持新陈代谢的良好运行。

至于楼上说的Vc问题，即维生素C-抗坏血酸，旧的《痛风治疗指南》中确实有建议摄入，而最新的《痛风治疗指南》不再建议摄入Vc，我理解的原因是因为Vc的两面性。Vc可以在体内作为抗氧化剂，而这需要Vc长期大量地补充；但另一方面，过量的Vc需要经肾脏的酸代谢途径排出，即和尿酸占用同一条代谢途径，如何控制Vc的适宜含量，在医学上还没有明确定论，因此取消了Vc的推荐摄入。

我是因为高尿酸血症来到这个吧的，在这里看到了很多直觉派疗法，大量喝水，大量喝柠檬水诸如此类，有成功的，有失败的，我也盲目过，我只希望能提供给各位一个理性的思考途径，去思考、判断这样的做法有没有用，经验疗法和烧香拜佛没有本质区别。

去有针对性地限制摄入，理解你身体变化的原因，才能真正做到控制并降低尿酸。

克制添加糖的摄入，大量的添加糖是代谢崩坏的元凶；限制高炎症食品的摄入，让身体不再需要高尿酸来发挥抗氧化作用；适量摄入高Vc的水果，以进一步降低身体对尿酸的需求；降低你的体脂率，减少你血液中游离脂肪酸的含量，脂肪酸需要在肝脏代谢（需要注意的是，减脂过程中保持饮水量，脂肪代谢需要大量水的参与）；最后，保持心态健康，饮食不要走极端，一切极端的做法都无法持久。

当身体不再需要高尿酸以维持平衡，尿酸的代谢渠道又畅通无比，我相信你能感受到你身体的变化。通过阻断尿酸代谢途径，或者通过逼迫肾脏滤出尿酸以维持尿酸水平。以在我看来是新陈代谢完全阻断后的无奈之举，因为你的身体依然强烈地需要高尿酸，它会代偿性地制造更多的黄嘌呤和尿酸，进一步加重你身体的负担。

我并非反对药物，如非布它司，别嘌醇等经过医学检验的药物，都能够把你立刻从危险的尿酸数值拉回安全水平，只是堵不如疏，持续地加高河堤终有决堤的风险，一边修高河堤防止身体崩坏，一边寻找疏通的方法才是我认为最好的方法。