您好可以咨询一下您吗 可以私聊吗 因为事情有点不好意思说

您好，我头晕头痛医院做了蛮多检查没太多问题，医生觉得我焦虑抑郁造成，开了帕罗西汀，这个药管用吗？不敢吃网上有的说蛮多副作用。我最近也是不太敢看到生人眼睛有自卑感

我用森田疗法之后感觉特别轻松 但是有了一个想法就是我从此以后要变的越来越好 就想把自身能改变的不完美通通改了 然后就感觉在逃避强迫思维 只要他来了我就害怕会因为他不敢去改变变好了 然后当出现一个对立的想法的时候 我心里就一直提醒这是强迫思维不管它 我就会证明我不受它影响强迫去做 虽然在为所当为感觉还是痛苦 压抑 抓着不放的感觉 这是什么情况 刚开始接触森田不管症状就很舒服 现在老是在研究怎么不管才能让我继续变得更好 不管了之后为了证明自己能做的更好就强迫去改变自身的那些不完美 潜意识感觉还是抓着念头 也不知道自己在害怕什么 。这是什么情况

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好帖

目光恐惧症患者，共同的负面心态：
害怕自己的言行受到监视或嘲笑；担心自己在众人面前出丑，害怕他人评判自己把自己当异类对待；怀疑自己目光不正常，也过度担心自己会通过目光泄露隐私；担心目光表情不符合正常人道德规范，并对周围人造成了干扰及影响。
目光恐惧症患者内在缺乏安全感、大多数人敏感多疑、虚荣心很强又爱面子，同时又缺乏自信及自我认可。由于内在自卑感、羞耻感、无价值感很强烈，导致内心是缺乏力量感与矛盾冲突的，目光恐惧症人会逃避、害怕与人交往。
眼眼是心灵的窗户，心灵受到污染，生命的呈现与表达就会有障碍。当内心的污染、负荷减少后，心理压力自动减轻！
上海乐观心理咨询中心的心理专家翁老师，给目光恐惧症患者一些建议：
1、接受自己的缺点与不足，不必为自身的缺点难过或自责。大多数目光恐惧症患者缺乏自我认同感，接纳的功课至关重要。要接纳自己、善待自己、宽恕自己、爱自己。
2、停止自我评判，先从减缓对自己的埋怨与否定入手。过度自我否定，会引起强大的内心矛盾与冲突，这是能量上的内耗。当不抱怨自己时，内心的平静与和平状态才利于康复。
3、放下对自己的高标准严要求，放下完美主义，尽力而为多做力所能及的事就足够好。追求完美，这是大多数强迫人的性格缺陷，要调整及完善个人性格，才能走出目光恐惧症。
4、学习强迫症等神经症相关专业心理知识，并提高心理素质；多生活实践多给自己锻炼与成长的机会；通过系统学习心理知识，会降低对疾病的恐慌心理；会建立新的健康的思维方式及行为模式。
5、培养兴趣爱好，参加体育锻炼......让自己的生活充实起来；要主动融入生活，习惯与他人交流的过程中进行眼神交流，增强人际交往的自信心及锻炼提高自身的交际能力。
6、对于目光恐惧，减少对症状的过多关注，忽略杂念对自己的干扰，忽略不舒服的异常心理感受，有意识调动主观能动性多做让自我感觉良好的事情，对待症状要无为，对待生活要有为！

内在的感觉带来生活的实相………
喜悦 创造丰盛
高频 创造奇迹
恐惧 创造危机
积极 创造机会
怀疑 创阻造碍
担忧 创造失误
无聊 创造无望
我慢 创造竞和争虚假
真诚 创造重尊和合作
王阳明说：一切是都心上的事
《华严经》言：心工如画师，能画诸世间
你想创造什么？由自己决定！

强迫症的本质就是不能接纳现实，不能接纳主观愿望与客观存在的矛盾，不能接受突然闯入头脑里违背自我意愿的想法、不能接纳自定义的糟糕的自我形象，强迫症人对一切不愿意接纳的现象或不理想的现实进行疯狂的否定、抵抗与排斥!

有患者问“视线恐惧症会不会影响到他人？”
其实这个问题没有唯一的标准答案，这要看对方是否是一个注意细节或敏感多疑的人，
不同的人会有不同的感受。
很多视线恐惧症患者过度自以为是，自己咋样想就以为事实就是如此。
神经症患者的多疑，及性格上的固执，是治疗中的一大难度。

强迫症的成因是多方面的，性格上倔强不服输，过度注意细节，心胸狭隘。强迫症人疑病素质强烈，情绪上细腻敏感，缺乏安全感。思维较刻板，爱思考，纠结多虑，看问题细致但缺乏全局观。