从2003年开始抽烟喝酒，烟龄在吧里也不知道是什么级别。
2020年10月左右开始戒烟，当时也没什么想法，戒前一天一盒左右，出现戒烟的想法后，第二天就直接戒了，剩下的烟就送给朋友和弟弟他们。
一开始也没有什么大的表现，痰比较多，且浓。每次烟瘾来了，坚持一下也就过去了。
试过吃零食等等。
时间一长，烟瘾也就厉害了一些，我主要表现在饭量明显增大，胃口特别好。在吃东西的时候，烟瘾表现不出来。
坚持到目前为止，说一下我的反常表现
增重40多斤
目前过百（公斤）戒前160
烟瘾一直有，跟猫爪似的，主要表现在咽喉一下的呼吸道那里，这个点我觉得应该是神经的事。
过段时间，工作不忙了，想着去医院看下，有没有什么药品能解决这个瘾。
这个瘾表现特别明显，主要在上午八九点的时候，呼吸稍微过重，就能体会到烟瘾的出现，我的处理方法是，深呼吸，小口吐气。现在四点这个时候，也较为明显。
各位坚持戒烟的朋友，你们有没有我这样的表现，咱们讨论下，有经验的朋友说下你的经历。
大家互相鼓励。