任何一件事，最该被看到的、该被你重视的是其中的两极分裂。这张力、这信念应当是你有关这事的所有思考和行为的基础。
如何应对此事？担起这张力是你的要务。你的承担就是让意识从一极走向另一极，反复震荡。你在、也只能在这轮回中你找到自己做事的动力、理由、恰当方式，创造你的成功，找到此事中的所有价值。
那么，你只盯住某一极，只求依靠它成功，这就不合理吗？当然不是。但要有前提——你必须接纳另一极的存在，从对方的存在取得动力，从对方那里起步，此后还必须回到对方，如此重复。要是你的追逐遭遇险阻，看不到意义和成功，原因就该从这里找。
例如，你希望长寿，关键是担起生与死这两极的张力，而不是只注意怎样养生，避免生病。你当然可以、应该做这些，但前提是充分尊重生与死的共存，在生活里实现向生而死，向死而生的反复轮回。你的养生只是其中的一个部分，一再重新出现而已。换言之，你只能不断重新背弃它，承担由此而来的危险、恐惧和折磨。你可以、也只能在生死的震荡中获得生机，舍此得不到最好的效果，也许适得其反。

跟亲人相处，你要经历一个个亲情事件。在所有这些中，什么在支配你和每个人？只是亲情？只是每个人的私心？都不对。这两者的撕裂始终高高在上，深入众人灵魂，是它主宰一切。
假如你只想抓住亲情，请先接受这一任务——对这张力给予足够的重视，稳稳担起它，观察和了解它，从中寻找你追逐目标的机会。要是你只求满足私心，也必须如此。
通常你总是倾向于忽视两者之一，拒绝接受对方的存在。然而这张力会迫使你臣服，以自己强大的力量解决问题，没有例外，无论你怎样抗拒。除非你存心要毁掉关系或自我，否则只能乖乖接受现实。
当然你可以糊涂、疏忽、拒绝和行为不力，然而除了在失败、受挫和痛苦中就范，没有别的结局。既然这样，何不换个头脑，接受各方的共存和撕裂？你不是忍辱负重，没有吃亏，你拥有了以往求之不得的、真正的内心安宁。
假如你只追逐亲情，现在你仍然能如愿，而且更容易达到目标，且能得到亲人的认同。要是你珍惜自我，现在同样更有机会，你的满足更深切。

过去，现在，未来，一条时间的河流绵延下去，没法斩断。
常听人说，过去已经无法挽回，未来还没到，能掌控的只有当下，所以你要好好活在当下。
听起来不错，然而实际上你能单独把现在拿出来吗？就因为重视它，要抓住它，那两者才总能缠住你。越想独立就越不能独立。
过去不再，但忘记过去没法认识当下。你要稳住当下，要从记忆中获取力量，不可或缺的生活经验、情感、心理基础等等。没有这些，现在只是个空中楼阁，如何让你立足？
将来没到，但那是你将要到达之处，怎么可能不牵挂，不为之做准备？没有它同样没有现在。
现在被夹在过去和将来之间，对当下的意识也必须从记忆和展望的制约中挣脱出来，绝非易事。这意识应当是鲜活的生命，而任一生命都要靠着挑战而存活，并非只是选择的结果。
对生命的挑战不会只有一次，你也必须不断从记忆与展望的夹缝中逃出来，这是个无限轮回。如果不尊重，不好好把握其他两者，这个进程必然落空。
如果当下真有魅力，你势必要在离开时受到诱惑，产生不安和恐惧，以及禁不住要返回的冲动。世上任何东西如果不给人制造这样的情绪，还值得珍惜吗？

能掌握的唯有当下，所以你就只关注当下。照这个逻辑，在生活里你只要注意能掌控的对象，是吗？
生活无限，这样的东西只是冰山之一角。整体才是个体生存的根基。你的目光从过去一直延伸到未来，这整体是三者都要仰赖的。
实际上，那些不在眼前的、拿不住的、无穷无尽的存在，其价值绝对不可忽视，甚至更高，你更离不开。
如何跟这整体打交道？从过去与未来取得立足于当下的条件，赋予其活力和所有价值。反过来，从当下向两者发散出去，让它们得到同等尊重，同样鲜活，焕发其价值。就这样一再重复，你始终生机勃勃。
在这三者的整体中来来回回，实际上这就是每个人的心理现实。只是过去和未来可能只给你消极的东西，危害你的当下。就这点而言，人们关于活在当下通常的说法倒也没啥可质疑的。
要是不能用积极的眼光看过往和将来，你就能在对待当下时变得不同，活得好？

除了意愿，我啥都没有。你总是这样说。
然而你分明知道内心里有抗拒，那个要你冲出纯粹意愿的力量总是在动。
所以，在一个个场合里，你老是觉察到这个理念受到的威胁。你沉住气，细细品味其中的滋味，观察自己的坚定和动摇，这是不能错过的好戏。
欲火熊熊却没法得逞，反过来，不能伸手却有意愿的鲜明。你逐渐习惯了欣赏这样的一幕，并把这习惯扩展到整个生活。客观上那些不请自来的、自己没法获利的困局，现在成了自己的帮手，是自己重温、确认、强化自己信念的好机会。生活受阻恰恰有助于内心安宁，你求之不得。
有时候阻碍被移除，明明可以肆意而为却能自律，且淡定从容。受限时的美好成了自动延续的趋势，何乐而不为？
除了意愿，我啥都没有。这不仅仅是理性思考中的存在，更是你在生活里游走的美妙体会。任何情况下你都不慌，都能满足。

不骄不躁，这是你赞许的活法。
怎样做到？记住你只有意愿，此外啥都没有，这就够了。
日子过得顺，你安于愿望的存在，没有狂热追逐的冲动，你不骄；要是身处逆境，你也因意愿在身而不失沉稳，所以不躁。
当然你的内在不可能平静如水。纯粹意愿的力量总是会变弱，向外伸手的冲动不会消失，撕裂一直都有，也必须有。所以骄和躁的情绪反复冲撞，失去理想状态的危险会始终笼罩。但你不慌，只要牢记属于自己的唯有意愿，这个信念不被毁掉，你就能一再重回稳定。
不骄不躁，有那个信念，你就偷笑吧。

持盈保泰，很多人推崇的为人之道。
盈是你的饱满，你的有力、敏锐、机警、热情、轻松、生活的兴趣等都该是满满的。保持这状态，你才能得到生活的安宁和成功。
没有后面的泰，盈还有价值吗？那个有力的感觉，光是这个就能让你安心，是不是？体会自己的敏锐、机警就有喜悦涌上来，对吧？环顾生活，对什么都热情，都兴致浓浓，是否足以安抚你？日子过得轻松，这本身就是一桩美事，对不对？
各种饱满，固然有助于你得利，但这状态可以被你独立看待，纯粹地掌握和维护。你就满足于这样的存在，可能的回报不必在意。你是能这样生活的。
当然你也是凡人，也有要占有的东西。这没法改变，也该认同其合理性。但正因为如此，纯粹的持盈，独立于功利的健康身心必须重视。这独立性和纯粹性能使你的良好饱满让你的安宁和成功更有保障。你必须给予足够重视。
不仅如此，你可以让它高高在上，为此容许安宁受到威胁，利益受损也在所不惜。恰恰是在这风险中，你的美妙状态得以维系、张扬。
继续下去，持盈被你赋予最重要的价值，自己的有力、敏锐、机警、热情、轻松、生活的兴趣等可以成为你生存的信条，地位日益巩固。你愿意吗？

活在当下，让下面这些话总在耳边回荡——
激情澎湃，绝不限制；
让身心总是充满新鲜劲儿；
活得机警、灵活、敏锐；
对什么都兴致盎然；
活得有冲劲、有英气、锐气十足；
轻松、没有羁绊、身心自由，必须的；
只要这些，不在乎功利？正因为不可能只有这些，正因为在乎得失，难以抗拒，所以要把这些放在最高。当自己输得很惨，一无所有时，还不至于垮掉。
那还不是差不多？很有可能只是一根稻草，你要死死抓住，从现在起。

此刻，我有激情吗？
身体和精神，是不是有一股新鲜劲儿？
敏锐、机警、灵活，是现在的我吗？
环顾四周，我对什么都感兴趣，是吗？
动起来，是不是有冲劲、有英气、有一股锐气？
从里到外，我是否觉得轻松、自由自在？
这样的声音能常在你耳边迴响，这就很不错了。
很多人跟你不同，脑子里不会出现这些问题，不可能从这些角度审视自己；这样来掂量生活，被视为一件多余的、奇怪的事。明白这个，你微笑了，像个有钱人似的。
不必辩解，用不着张扬，两种生活分道扬镳。你踩着自己的步子，稳稳前行。

相比下来，你是什么人？一个战斗者，行动者，随时打算上场的创造者。
你就没有恐惧，心情跟利害得失毫无关系？当然不是。人人都有的诱惑和压力你也躲不掉，有时候更强。你不是怪物。
所以你不能让这些声音消失，挑战必须鲜明存在，一遍遍甩给自己，永不含糊。
不奇怪，两个身份顶得厉害，你随时可能被活活撕裂。若不使出吃奶的力气去做战斗者、行动者和创造者，没了平衡，这个张力就崩溃了。生存的最大不幸是什么？就是丢掉了对这个的敏感，你记住了。

实际上你明白，自己常常不是行动者、战斗者或创造者。这话老是对自己说。
尽管如此，你仍能站在这里聆听专属于这身份的警示，这振聋发聩的冲击你乐于接受。
你想象做这样的人，保持羡慕和敬仰，谁也没法阻止你有如此情怀。
做不到，愧疚、遗憾由此而来。这情绪被你珍惜，很好。
愧疚不会轻易消散，不时来撞击你。这状态让你心安，愧疚因此淡化。
热爱激情、新鲜、冲劲等等，你就能回到行动者、战斗者或创造者的身份吗？这问题一再抛给自己，没有止境。你乐呵呵地看着，一直这样。

行动者、战斗者或创造者，其反面就是消极者、懒惰者或堕落的人？不是。
其实他们是一类，都是只盯住一个，被困在在对立两极之中的一极。逃出这困局的，是同时将双方装进意识，赋予同等地位，在中间主动来回跑的人。后者在不断的反转中，在这没完没了的路上取得丰沛营养，动力十足。
那就抛弃对做行动者、战斗者或创造者的渴望，随意躺平，随波逐流？如此你就失去了生活的真实份量，这营养和动力就没有了。
又一个伟大的撕裂来了，你要接住，不得不如此，也应该如此。这好机会别浪费了。

面对当下的所有，一切都能重新审视——
所有的细节；
所有的适应；
所有的分寸；
所有的强度；
所有的力道；
所有的姿态；
所有的方式和路径；
所有的节奏和变奏等。
每个时刻，都有这样做的必要，再怎么认真都不够，多充足的耐心都不过分，做得再多都没问题。
唯有习惯要挡道，它抗拒这一切，强迫你收起敏锐、警觉、灵活，压缩自己的视野，要你忽略主动性，把改变的自觉和信心忘记，忽略求得新生活的必要性。总之就是要你做它的奴隶，越久越好。
那好，你就一再审视自己的习惯。它有何存在的价值和理由，有什么相反的力量要尊重。反反复复，你乐此不疲。
在这过程里，那些对生活细致入微的种种审视你依然没忘记，这成了又一个习惯。它被你用力抬举，接受你的忠诚。对此你义无反顾。
当然，这不会是常态。这习惯需要一再维护，因为它有理由溜走，一次又一次。你清楚，从容以对。

做任何事，动手前先发生了什么？
你选择、认同了做此事的价值；
要向前的内在冲动出现，那股按耐不住的劲儿；
即将动手，你身上各个部分的紧张；
所有的相关局部，例如肌肉、神经反应，每个辅助部分的启动；
整个系统向目标冲去，这股趋势的鲜明。
接下来自然是你的行动。它直接关系到成功，当然被你紧盯，在此尽量投入。这很自然。
然而不要忘记动手前的这一系列存在，这个发展的整体最要紧。它们提供成功不可或缺的条件，后面的真正行动不过是其延续，或者说是这一路每一步得以完成的符号而已。
相反，它们的存在可以是独立的。即使你没动手，就算没干成或失败，你都可以纯粹享受其中每一级。例如一开始你对那个价值的选择。即便到了最惨的情况，一无所有时，这选择都属于你。专注于此，你就有希望获得满足，不论这件事结果如何。你尽可以抓住这点。
再比如动手前的冲动，到这里你就大有收获了。即使到此就刹车，此时的存在也份量足够，可以单独欣赏和拥有。还能给自己保留一份回忆，未来有漂亮的价值挖掘，足够安抚自己。
这有啥意思？你可以这样想。这时候你真的只剩一场空，两眼茫茫了。