你想做某项运动，必须长期进行。问题来了——
你有足够长久的心意，跟它走下去？
它需要不断重来。每个间隔约半个小时，届时需要你放下别的东西，提醒自己返回。你能一直记住吗？
每次重返前，你可能临时忘记了。一旦想起，你会有足够力量站起来？
你难免遭遇客观的、意外的种种羁绊，你会鼓舞自己冲破它，是不是？
人的牵挂往往被自己各种心绪打扰，以至没法坚持。你的牵挂足够坚强，能避开这个，对吗？
种种考验要毁掉你的执着，自己可能被击败。你是否意识到，做好准备没有？
如果上述回答都没问题，间隔拉长到一个小时，还能通过，是吗？
间隔继续增加，你声称都能守住对自己的承诺，可以相信你吗？
如果一段时间内失信于自己，你能记住这羞耻，等着回到正轨。这自觉会有吗？
对牵挂的牵挂，其实比其本身更重要。你认识到了，是不是？

与自己的恐惧相处，这是人活着的主要内容。
创造一种清晰的方式，依靠它来实现这相处，这是你的一项任务，永远新鲜的。
你认为找到了，于是心安，这安宁不安分，它要寻求稳定的地位，然而恰恰是这安心和寻求让恐惧再来。
怎么办？你进入再一次的创造，那种安心回来了。它本性难改，又要求一直存在。不必说，恐惧重来。
还能怎样？又一次创造重现。你调动智慧，又得到一种好方式，然而后续依旧。
就这样，创造，心安，恐惧重返，如此轮回下去，直至最后时刻。
看似重复，其实不是，每个周期都有新的内容、新表现、新的特点。这过程从不无聊。
是不是有些得意？恐惧立刻再来，你永远有机会有理由暂时爽一下，只是一下，然后被逼着重新上路。你没法子，生活只得这么下去。

人生之路上，随时会有新挑战到来。你没法弄清是怎么回事，拿不准实际真相，往往连很简单的判断都作不出。
所有这些被裹成一团，突然就放在你眼前，没有任何商量塞过来，没有道理地扔给你，它叫恐惧。对于需要安宁的你来说，它的存在是清楚的、确定的。
你不服，然而越挣扎就越是这样。
好吧，我就接受这个明确好了。你好像挺大度，然后悄悄回去找真相，又挨了当头一棒。
行，我就好好面对恐惧，你真的要享受这个明智，舒服之中又蠢蠢欲动，再次受罚。
就这么下去，你越来越明白，端正态度，专注于跟恐惧相处，这是自己的宿命。你坦然了。
这回该收到奖励吧？正想着，恐惧又来了。你明白，恰恰是自己招来的。
继续，继续。

寻求补偿，人一生的心结，丢不掉。
吃了某种苦，你觉得该得到弥补；
吃苦的时间长，更应该，你盼着；
干了某件事，没功劳也有苦劳，自然有理由要；
不被认可，理由更足了；
这些都不算啥，有时候可以放弃。特别的是高尚生活所带来的，你觉得补偿更该有——
你为这高尚受了苦；
你这承担没人知晓，不被承认；
严厉自律，把自己压抑在这状态中；
这高尚使自己在更多方面付出了更多的牺牲，特别是常人没有的；
你的高尚升级——意识到不该这样，愿意放弃杂念，继续往上；
认识更加深刻，找到了纯粹付出的重大意义，动力十足；
从灵魂深处狠狠批判求偿心理，更坚定地放弃它，追逐更高价值，感觉到自己正走向伟大升华。
这阶梯上，每一级都比上一级更远离对补偿的追求，同时不该离开的理由更足，追求的动力更足。
你了解这点，然后就跟这心结彻底告别？
由你自己来回答，试试看。

某个东西被你弄丢了，挺难受是吧？
不必，只要有个能力还在就行——能让它丢了再丢，这个循环的局面在手中。
这个也保不住？可以抓住获取这东西的方式，有它你就能心安了。
如果这也办不到，但能看到这种方式的一回回丢失，没完没了，也不错。
可能也落空，那就寄望于某种信念，它有助于这个过程一直存在。
这个信念也会跑？你可以争取到安慰——你有法子让它去了又去，这过程不消失就好。
怎样做到？你要有这信念之上的、关于整个生活的基本信念。这个能稳住你。
没有也不怕，你争取把握一种更高级的能力——依靠它获得基本信念的力量。
当然这力量也会溜走，但你要做出努力，确保这损失不断重演，必须重视这个进程。
还是失败？不用慌张。你对这个轮回的崇尚高于一切，不受任何损害。这个肯定能做到，这信心决不能丢。

你得到了某物，很爽是吧？
这没啥，能一回回重新拿到，这才值得自豪。
重要的是，你要寻找那个帮你成功的、能自由使用的用力方式，这个更有价值。
很不容易，你不可停步，来了再来，没有个头。
还不够，你要看看怎样的想法能指导这个进程，努力明确它。
也不易做到，必须保持长久热情，一次次重新追逐它。
更高的、你生存的核心理念在哪里？你转向这个努力。
这就要你完成一个重要任务——打造自己寻找、创造核心理念的本领。这可不简单。
好吧，你不得不进入一个伟大的循环——这工作一再进行，永无止境。
能办到吗？你有这样活着的信仰就行，这个能实现，一定的。

失去，妙就妙在重新失去，没完没了。
任何失去都包含美好的价值，你自然需要多多得到，这无限性为你而设，你的福音。
其中的每次都是一次显示——至少此前它还在，否则哪有失去，哪有它带来的那些？
如果这场景不断重来，岂不是有理由把这些感觉连起来，证明老天从未下过狠心，那些本来可以落井下石的力量，对你的仁慈一直存在？
那个东西的离开从来没有彻底过，不能决绝，不妨说干脆说它的一直在就是所有各方的需要，你享有圆满的配合。
失去，重要的不是实际上空了，而是人的感觉的追逐，建立在回忆、展望基础上的整个意识。一次失去，内心里的反复震荡早就开始，过后不断，很长很长的存在。多次、无限次连在一起，你将是怎样的惊叹？
在这没完没了中，对你告诫的牌子始终在你头顶高悬——不能自暴自弃，不能把绵延中包含的价值浪费掉，你心灵的疆域没有穷尽，不可亵渎。
你生活里何处有这样的失去？这问题你来答，唯有你。

坚强者，你的坚强里有危险。你要警惕。
其实你是脆弱的，你害怕丢掉坚强的外壳，靠自尊硬撑着，不愿面对自己的失败，不敢认怂。
你已经习惯了凭独自努力来躲过危难，也有了不少成功的经历。于是你产生了对这种活法，对拒绝示弱、拒绝外力相助的姿态的依赖，对此浑然不觉。一旦要扔掉这些依靠，你会恐惧。而那些被你轻视的人没有这恐惧，他们此时强于你。
这是一个撕裂——越不敢认怂就越能把自己的潜能发挥出来，自救的希望越大，但也因此把自己推向更危险的境地。重要的是，越没法回头。
一旦挺不住，你会显得比那些脆弱者更惨。你会觉得，比起曾经你对他们的嘲笑，他们回报的声音更响，更刺耳。
又一个分裂——因为回不了头，逼着你更加凶猛，更有力地战斗，同时把你向万劫不复的深渊更推一步，要回头求救更难了。
你这脆弱何时毁掉你，你没法预知，更无力支配局势的进展。当然，你能设法参与其到来。
你是因坚强而脆弱的，反过来呢，看你的了。

坚强者，他在什么时候陷入脆弱，或更脆弱？
当他能掌控自己力量的使用，得心应手时；
当他战胜了强大外力，功绩满满时；
他越来越习惯于肯定、欣赏自我，感受到超越众人的荣耀时；
当他加大挑战敌人的力度，没有受阻和遭遇危险时；
他对自己的软肋、无力缺乏敏感时；
当他险些坠入深渊，却成功逃离时；
他在弥补缺陷，强化自我的路上取得进展，前景光明时；
当他陷入某种脆弱表现，历经考验，然后重回坚强时；
如此等等，所有这些都造成他的良好感觉，他依赖它们，离不开对其追逐的生活。有时他似乎没看到风险和失败，否认生存的残酷，不接受外力的帮助，无非是在这样的痴迷中无法自拔。当真正的毁灭来临时，结果可想而知。

你专注于某个目标，足够的沉淀，持之以恒，就能获得宝贵的回报——细致的体会，精巧的发现，细致入微的进展，层出不穷的成果，等等。它们不知不觉间跑来，在某个偶然时刻，在唯有你才能驾驭的奇妙机会涌现。这个整体满足你、安抚你，使你原先的专注更稳，更深地沉下去。这个轮回妙不可言，别人不知道，不感兴趣。你巴不得这样，乐得自在。生活在前方，你继续走下去。

生活里，卑微的存在环绕在身边，你发现了吗？愿意去发现吗？
那些极细小，拿不起来的；
那些几乎触碰不到的；
那些太纤细，难以分辨的；
那些小小瞬间，轻易抓不住的；
那些在暗淡无光处，目光的轻轻一扫你都不愿的；
那些极弱的气味，一阵微风就能带走的；
那些过于平淡，入不了你的眼的；
那些轻如鸿毛，即使路过你也听不到的；
那些被放在你身后的某个小角落，悄无声息的；
那些本来在你手中，你却从来没有体会到的；
很多，很多。
它们谦卑地等着你，盼着你的心停留，多一些真诚，更多些。

别小瞧自己的一个看似没有意义的努力，尽管没有成果；
不要冷落某个时候自己能力的小小展现；
某个场合你的不起眼的进展，最好留在心里；
一件事上你的卑微的愉悦，可别放过了；
某一次的经历，里面包含自己才华的灵光一现，把它记住；
所有的这些，都是一个无限，这个容量、这扩展性、自己走不到尽头的趋势，其价值高于一切。
当然你可能不这样想。但你最好相信，不是它们真的该被蔑视，而是你将其置于这地位，你可以改变。
很难，也有合理性。可以不立即行动，先让温柔的目光落在它们身上，看看接下来有什么。

除了自己的意愿，你啥都没有。这话是什么意思？
每个时刻，你只是跟它打交道，尽管你没有意识到这点；
真正被你知晓的、受你支配的，不过是它而已，虽然你不甘于认同这点；
某个时候，你要放纵它，或约束它，真正的挑战只是这个；
某个选择可能得到奖励，或被惩罚，有时你觉得只差一小步就实现了，可那有可能只是错觉而已；
它该往哪个方向走，走多远，怎样走等等，常常由不得你。你可能禁不住要插手，但没法知道该不该；
不管你怎么做，后果都未知，通常只是自己瞎猜，且常常猜错。如此等等。
你跟生活较劲，跟客观存在长时间打交道，到头来就只有这些。真正稳定的、持久的绕着自己转的，唯有你的意愿，加上一回回这些感受。
每回完了，那句话都跳出来——除了自己的意愿，我啥都没有。

除了意愿，自己啥都没有。你嘀咕着这句话，行走在生活中。
此话一出，你立刻感受到不对。你有超出意愿的东西，它们在眼前冒出来，不少。
然而你要清醒，正是说了之后才有这意识，这样的肯定让你的拥有显得鲜明。每说一次，它们的存在便获得你的一回确认。
这感觉也许只是短短一瞬，因为虚弱感很快就到来——这一个个属于你的，想要好好拿住的，其实都保不住，一阵风就会被吹跑。
只有自己想要什么，这个是确定的。意愿是你唯一占有的，不是吗？
回到开始了，你紧盯那句话，从容不迫地承认自己的贫乏，然后发现、确认自己的丰富所有。同一个过程重来，还能再来。
用这个判断寻找自己的占有，从占有的感觉中返回这句话。这个循环陪伴你行走人生，有意思。