你怕死。这健康、自然的心态，没啥好说的。
怕死，却又想从这里获益，两者打架，构成强劲张力。一个越强另一个必然越强。你清楚，并愿把张力置于最高位置。
现在你松弛下来，让自己坦然去怕，然后收益来了。这变化很自然，跟前者一样。
重要的是，你不是无能的被动者。有意迎接恐惧，对其施加影响，你的智慧和力量得以释放，主动的自我光芒灿烂。
这样就完了？接下来再反弹，重回恐惧。你就这样震荡下去，没有穷尽。每一次害怕都带来这个进程，你生机勃勃，赢了。

为啥要专注于卑微，视为生存的核心？
人有生命力，能够使用就能活得好，否则就糟，就走向毁灭。
然而老天仁慈，只要你能给自己的生命力使用一种方式即可，并不一定要是了不起的方式。低下的、卑微的可能是你的价值观标签，但生命本身不看这个。
实际上，恰恰是卑微的更容易满足生命自身的需要——易于掌控，障碍较少等，所以你应当乐于接受这样的生存，专注就是这样的证明。
很多人活得惨，以至于自绝于人世，原因就是，拒绝卑微的，只接受高级的用力方式，可后者偏偏拿不到或没法用，无奈之下只能接受毁灭。

生命其实是卑微的——只要你用它的力量，力道大小皆可，有时候一点点，有如尘烟，也足以满足它。
你遭遇重大挑战，以为非使出蛮力不可。你可能因此得救，祝贺你。
要是无效，不妨后退一步，看看能否改观。
也许还救不了你，试试再弱些的力量。
还不行？你继续减弱。有一直这样做的便利，那就一直用，直至最低的力度。
这一路上，每一步都可能有效或没用，但不被你轻视，同时都不让它约束自己的继续。
若是受限，每一步的不完整都可以接受，最细微的动作都有意义。
还是失败，你把打算使劲的姿态拿出来，也能起作用。
再不济，可以对自己说，我要使用生命力，应该如此。此言一出就有份量。
不想说也行，你在脑子里想象正在发力的状态，有一个形象向自己展现。
可笑吗？从最高力道到这里，都是生命力的明确使用，不是吗？你对生命、对其核心需要的每一种尊重，它能收到，份量不低。
整个阶梯在你心中，你的生命就得到最好的呵护，幸福属于你。

你的行为是卑微的，没啥，自己的整个生命就是卑微的。
承认这点非但不会伤害你，还能给你极大的自由，你在无限开阔中尽显意志和才华的光彩，享有尊严和有效保护，创造的余地没有穷尽。
前面说的阶梯，每层相对于上一层都是卑微的；相较于最高层就更是了。这些判断都不让你自弃、松懈。你相信都是在对生命负责，专注于眼下就够了。
你不是坠落，不是放弃做强者。只是在迫不得已中留驻眼下，只求好好使用已有的资源，绝不妄自菲薄。在一丝一毫的存在中，你拿出了自己的圆满。
你这卑微的系列与生命本身的卑微始终贴合，它没有理由责怪你。相反，这系列提供最大包容，它要的机会尽量满足。它在此也达到自己的圆满，借此报答你，肯定。
不信？那就试试看。

一个很小的资源，近乎于零，不值一提。但你可以问自己——
我把它挖掘干净了吗？
所有的挖掘方式，我都用尽了？
它的容量配不上我的智慧、能力，或者说它不值得我倾力投入？
所有挖出来的，其价值已经被我彻底利用，是吗？
你会发现拿不出肯定的回答。不管过了多久，你对这资源的榨取到了什么程度，都只能摇头。
一花一世界，你永远是浅薄的，承认吧。

如何弱化生命的存在？
从最强力道下降一个档次；
再下来一个档次；
继续这个过程，控制下降幅度，使这过程尽量拉长，直至没法再降；
维持最低水平，同时开始另一个弱化过程，例如注意力逐渐下降，要求同上；
呼吸的力度和节奏逐渐下降，一呼一吸的周期步步拉长，要求同上；
到了各个下降进程的极致，进入停顿，啥也不做，只是体会时间的流动；
先是短促的空隙，持续一段时间后变长，越来越长。随着虚空保持的节奏逐渐降低，整个弱化过程继续。
所有这些都不可持续后，回到开始，再来，再来。

他害怕这东西，总想躲开。
可就是做不到，于是他设法躲开这恐惧，心思用在这里。
可恐惧也躲不开，且不该躲。他的耳边响起这句话，不止一次。
然而他是***，就是想躲开这声音，让恐惧随意蹂躏自己。
假如他不这样，就能跟恐惧对视，对它有所行动，哪怕最轻微的、有如尘烟的，哪怕只是喃喃细语。
反之，要是他先有行动的意识，把自己投入进去，义无反顾，他还会畏惧这恐惧吗？他没空。
然而对方顽强，再次拽住他，可他的向往没变，重新投入。他还是没空。
恐惧再来抓他，局势重复，原因相同。
他可能总是把持不住，就这样一遍遍重来。只要他留在这轮回里，忙于这个，他还会去恐惧，去为自己的恐惧而恐惧吗？一句话，他还是没时间。

讨厌、躲避某个对象；
这心态被自己视为不正常，于是想办法远离它；
这状态让自己蔑视自己，所以要使劲逃离；
这逃离总是存在，这个进程让你觉得耻辱，非抛弃掉不可；
联想到生活里别的类似遭遇，耻辱倍增，情绪更焦躁，更不可忍受；
为啥我活成了这副窝囊样？你没法面对如此的自我，只想狠狠扭过头去；
接下来，你这个人的存在还有意思吗？也许一个可怕念头撞了过来。心情不佳倒是次要的。
说回来，拒绝某物的心情难免，但你可以建立对由此而来的所有发展的敏感，好好掂量其中的意味。
有用吗？不知道，试试好了。

老葛要跟家人出门，可他还在吃面条，慢条斯理的，被训斥了。
很不爽，来个对抗行不行？想着想着，动作更慢了。
筷子夹起一粒豆子，像是正在思考什么，缓缓放进嘴里。再来一粒，一粒，从容不迫。
筷子对准面条，本来可以一下夹起好几根送进嘴里，现在他要一根一根来。保持间隔，悠哉悠哉。
一块白菜到了嘴边，可以马上塞进去，可他用门牙咬成两段，把一半放回碗里。
留下来的，本来牙齿的两个动作就能弄下去，可他轻咬一下，停住，左顾右盼，然后再来一下。
又停留，让时间再长些，这期间动动屁股，像是坐得不舒服。
再咬了一下，带着停顿站起来，走到落地窗前，看着外面风景，呼吸松弛，再慢慢来两三个操作，直到跟这小块白菜最终告别。
继续吃，时间随便用，重要的是拖延。
吃不完会怎样？那就不吃了呗，有啥了不起的。
终于结束了。他收拾完，跟家人走出家门，一股清新空气拂面而来，这是专为我备的，不是吗？

拖延，这是生活里最美妙的字眼，虽然你从没这样说过。
你去坐公交，车已经到了面前。这时候要你欣赏这两个字，当然不可能。
你用大火炒肉，肉已经熟了。此刻想的只是赶紧出锅，当然也容不得拖延。
这样的当然步步扩展，流向整个生活，占领每个场合与时机。一直以来你就适应这个，也没啥奇怪的。
拖延会造成麻烦，但你不能做个向它屈服的人，这成了你稳固的意识和情感要求，随时体现出来。
很多时候你着急上火，迫切地行动，不是因为怕要做的事搞砸了，只是不愿在这方面背叛自己，哪怕事情没那么紧急。
拖延有害，于是容忍它就被视为不对自己负责。所以你一旦遇事就需要着急，如此安抚自己，尽管慢点也没啥。
你做事积极，在自己的和别人这样的表现中常常收到肯定和安慰。这也成为稳固的常态。要你改变就更不可能了。
更进一步，你这从不拖延的形象能被众人所称赞，能借此取悦于需要取悦的人。你的常态更稳了。
当然你往往看不到或不承认这些，即使是面对自己。这种紧急事还要拖？这怎么行？这话在你脑子里回荡，经常的。

一事重要，所以要赶紧办。所以有了“要紧事”的说法——要和紧这两个不同概念合体。
于是，遇到要事决不可拖延，逐渐成为潜意识，在生活里时时处处体现。
反过来，紧迫感成了人认定事物重要的缘由。很多时候并非利害本身，而是这股子冲动在背后推你。你的态度在心里抬举了某个东西。在必须抓紧的压力下，很难轻视它。你从不怀疑这逻辑的合理性。
渐渐地，你被畏惧拖延的情结所绑架，陷入一件件事构成的、匆匆忙忙的生活之流之中，苦不堪言。你要反抗，拖延是你的武器。
你终于明白，事情本身与你对它的心态虽然缠得紧，但可以且应当被分开看。重要的是，你没有必要把支配自己情绪和思考的权利交给事物本身，你的自由高于自己的对象。你需要无限性。
如此，你就会彻底疏远它？你的利益和欲望不允许。而且，自由包括你返回它的机会，你当然明白。
你争取拖延机会。要是得逞，外力任由自己拖延，你恰恰谨慎起来。当然还有下一个回合，再下一个。

要事和紧迫的事，你可以把二者看成一回事，但你不妨问问自己：
这件事有紧迫性，就意味着时时把这放在凸出位置，什么都让道？
即使要这样，从一开始就拿出全力，从头到尾，没必要吧？
你确认，发现或创造一个让自己拖延的缝隙，绝无可能？
要是有幸得到了，后面再来一个或几个，肯定办不到吗？
要使劲，也不至于整个人都如此，连脚趾头都抓紧吧？
某些细小的懈怠、偷懒机会，你真的不打算给自己？
让你有机会跟自己的执着干一仗，你愿意吗？
每当要冲刺时，按捺不住急躁时，可以进行这样的对话，很奇妙的。
为啥有时人会疲惫不堪，几乎要倒下？因为你隐隐知道这些问题存在，就是不敢让自己回答，你怕。

人总是害怕某些对自己有意义的问题，没错。
他了解什么与这问题的出现有关，于是明里暗里遮掩这东西，或把它除掉。
很多时候关乎行动。他一旦做某事那问题就会来临，所以他尽量不出手。
如果你问他：一个小小的、轻巧的问题如何？不行，它会带来一长串的、更不好对付的。意识到这个，他就更不干了。
长长的一串，广泛地涉及生活细节，惠及生存的宏观和长远，难道不更有吸引他的力量？他装作没听见，那一步就是不迈出去。
咬住这点容易，他就守住这坚持，别的不管。
你向他更用心、更细致地论述这点，结果更糟。
所以，你要是打算做什么，要意识到这点——准备迎接后续的、严峻的精神挑战。谁都不更坚强。
那个跳楼的人本来可以获救的，但以后的严峻存在，特别是精神上的他受不了，所以坚决去死。
其实他可以预先避免——好好应对生活的难题，那些本来简单得多的。这机会被错过了。
你呢？

人免不了要躲避问题，可越躲越多，越不好对付，于是越害怕面对。反之也是，这是个残酷的轮回，没有止境。
现在你需要躲避这躲避造成的麻烦，种种不安，然而这同样难，而且后面这个也是同样的命运。
再躲，再来，这条绝望之路就这样走下去。生活只剩下可悲的躲避了。
然而自由始终在，你重返理智的门一直为你开着。任何节点都是逆境重生的起点，只要自己够敏感、自觉。
完了？没有。一旦开始面对解放，你重大的、没法忽视的任务就摆在眼前——担起后面将要出现的、源源而来的、难度逐渐增加的挑战。
被吓着没有？也许，你开始懊悔，还不如继续躲闪呢。更糟的是，想回也回不去了。
要是一开始改变时你就能预见到这些，你还会争取吗？
自由，真不是个东西。是不是？