戒断反应不强烈的话坚持两个星期你就成功一大半啦，

我06年开始抽烟,到今年已经16年了,6月1号开始戒烟,到现在已经23天,中间没有一次复吸的欲望.就第一周有点小反应,后面基本上没啥反应.我戒烟感觉比较轻松,我就是把抽烟的时间拿来运动,以前抽烟上厕所,打水.现在是做俯卧撑,上厕所,打水.还有就是我觉得有些人戒烟之所以难,是因为他太闲了,你把每天都给自己拍满,根本就没有时间去整那些截断反应.我的方式是去健身或者跑步.从心里面要时刻提醒自己,吸烟不是对自己的奖励,是对自己身体的惩罚.主要从心理上要开始排斥抽烟.以前是你不懂事,你选择了抽烟,现在你懂事了,你明白了,如果你还是选择去抽烟,是不是你自己的问题,为什么那些明显感觉没有自己厉害的人都可以做到不抽烟,自己这么厉害,为啥还要抽烟,要鼓励自己加油,自己做得到,不要让自己看不起自己.并且你戒烟成功了,也会被别人高看一眼.

加油

加油！

三年前我曾经戒过一次。当时不抽烟好几个月，也是没有什么大的戒断反应。家中发生了一些事情。自己心情处于低潮。又吸上了。引以为戒。

稳定的生活状态，戒烟也不容易

持戒

我觉得你把这件事看淡就好，其实戒烟不是靠自制力，而是靠认知，深有体会。

我也是6月1号戒的

我也是6月1号开始的

已戒2个多月

已戒三年多，完全对烟无感了

加油！