当我们刚刚开始，内在疗愈的时候。因为我们内在有很多的情绪堵塞，外在同样会让我们变得迷茫，甚至会无从入手。
但如果我们能够坚持一段时间的疗愈之后。情绪释放得多了，我们的心灵比较敞开了。内心和我们的身体产生更好的连接的时候，内心会引导我们找到更能疗愈我们的途径的。
我经常会在听别人的故事和看一些视频中都能得到很多的疗愈。
学会觉察自己的内在，对看这些视频的感受和念头，自己为什么想看，看的时候自己内在有什么感受，把这些感受说出来。当我说出内心的真实感觉的时候，情绪压抑在内心的情绪，很容易通过眼泪流下来。对我就起到疗愈作用。
我面对释放了自己内在非常多的情绪。现在已经没有那么多的情绪了。

我发现随着我自己不断的释放掉情绪之后，对于身体和心灵有了更多的连接，同时也让我对于食物，有更多的感觉，更喜欢一些少加工的食物，更喜欢原始自然的食物。
我刷牙的时候。总有一股冲动，想喝水龙头直接流出来的水。今天我开始真的尝试喝水龙头直接流出来的水。我个人感觉很舒服。总感觉这些水很灵活，饮了更舒服。
但是烧开过的水，我喝了就没有那种感觉。

我曾经对一些事情很感兴趣。我一直想对这些事情有更多的认识和了解。今天给我看到了一些关于这方面的事情。
但我发现我自己越看越对这些信息没有了兴趣了。
而且，这个软件里的信息，已经让我感觉没有意义，甚至带来负向的感受，把那个软件卸载了。

红枣，桂圆，花生，现在我天天吃，觉得它们很好吃，桂圆买最好品质的才有肉，口感才好

越是想疗愈自己，就越要对自己保持100%的诚实去面对自己的内心

当我们感觉到负能量情绪的时候。我们很多人是不愿意去面对这些情绪的，会通过吃喝玩乐的行为去转移逃避这些情绪。
但是当带着这些情绪去娱乐的时候，你内心依然是不快乐的。这也不是真正的爱自己的，不关心自己内心真实的感受。是永远不可能爱上自己的。
同时，这种行为，是不能够把这些情绪释放掉的。
情绪不被接纳，只会压抑着隐藏在潜意识里面。而且当习惯用这种方法处理情绪后。内在积累的情绪就会越来越多。外在的一切就会慢慢的出现各种各样的问题了。
健康财富感情人际关系的问题，都只是内在向外在显现，都是在告诉你，你内在出问题了，你是不开心的，你内在有很多情绪，它们需要被你看见，被你去疗愈，释放掉。你的内心已经到了承受不住的地步了。

当我们觉察有负向情绪的时候。我们一个人静静的待着，面对这些情绪。问一问它，为什么不开心？它要表达什么，它需要什么？
当你真的愿意去面对这些情绪，接纳它的时候，你的内在感觉到安全的时候，它会告诉你它的需要，会呈现真实的你自己让你看到。
但是因为我们内在积累了太多的情绪，这些情绪都会导致我们的心不能静下来。我们心静不下来，就看不到真实的自己。
打坐最重要的一个作用是帮助我们静下心来，只有心静下来了，才能看到我们真正的自己。
我们只有看到了真正的自己，看到了问题，才能去解决问题。

人健康出现问题有一个原因就是求关心，求关注，求爱。一些平常非常缺少家人关心关注的人。当他身体健康出现问题了，家人对他就特别关心爱护的人，他就非常容易通过生病来得到关心和关爱。
甚至会通过住院在医生，护士，护工中去寻求那份他内心需要的关爱。
我住院的时候在其中的一家医院，发现了一个问题。那里的护士非常亲切，态度非常的好，你一入住后，负责照顾的护士，就会走过来，亲切的介绍自己叫什么名字，挂的胸牌上有姓名职位的，但她会说：我是XX，不说自己的姓，同样也会去掉你的姓，直接叫你的名字。而且会通过你的个人资料，和你说熟悉的语言。当时护士一开口就和我说粤语。增加彼此的亲密感，我不知道是不是有刻意的成份。
对于一些经济条件好的，但缺乏家人关心的人，他同样会容易通过生病住院去获得这份关爱。
但这些是无意识的，是潜意识操控的结果。
就算觉察到家人有这些情况。我们不是去批判他，说他是自找的，对他说：你健康与否，我同样的爱你，关心你。
当他健康的时候，依然对他增加点关注关爱，他慢慢就能从这个生病求关爱的模式中走出来。
这只是其中的一种情况
但无论健康出了什么问题，是什么诱因，最终都是内心的不快乐。健康之道：面对它，释放掉它。

一个人心灵受伤的部分疗愈得越多的时候，身体的柔软度也会随之提高，会处在轻松和放松的状态，内心柔软，自信从容，对人事物有更多的包容和理解，它是内在能量变化而成，是不可能模仿的。

鸡汤文时不时会说离开负能量的人。一个人如果他内在散发出来的是正能量的，他就不会和负能量的人有过多的连接。他们之间的频率不同，不会产生共振，自然不可能亲近。
真正正能量的人，是内在的情绪状态是正向情绪多于负向情绪，而不是仅仅用语言说着认为正能量的话，一些不离口提倡正能量的人，往往内心是充满焦虑的。
一个人跟另外一个人能够亲密起来，必定是他们内在的情绪振动频率是相同的。
内在没变，强近自己远离负能量的张三，来了个李四，依然是负能量的。
唯有自身改变了，外在才改变。

相由心生，我们改变了内在之后。我们外在的身体形态。同样会发生改变，包括我们的相貌五官，当然这是双向性的
我这里说的是疗愈内心后向好的改变。随着我们不断的疗愈我们的内心。我们的脸孔五官也会同时在改变，这些改变是比较微妙的，是在不知不觉中改变的。
一个人的内在疗愈得越多，心灵越来越没有负向情绪的时候，外在也会同样在脸孔五官中显现出来，会变得越来越协调，宁静和祥和，相貌堂堂。

真正好的食物，滋养我们的食物，必定是最原始，没有经过过多人工加工的食物。
这些食物它都是经过大自然日月精华创造的，必定是各方面最适合滋养我们的
经历过加工的食物。特别经历过多次加工的，添加过多人工创造的非自然的添加剂的食物。
它吸收了非常多的加工人的能量。同时加工的人的能量不一样，他们添加进去物质。只是根据他们认为合适的量去添加，但是这个量并不合适每个人的。也并不一定能滋养人的

喜欢素食的人，在食物上尽量选择多食果实种子类的，果实种子类食物是能孕育生命的，营养是最丰富而齐全。
前两天去超市，我喜欢的水果都搞特价，都是很好的，看到这些蔬菜水果是不是很美好

以前一直都是右脚在上的，这两天开始左右脚隔天轮着在上，刚开始换左腿在上面的时候，不舒服的感觉还是会有的，但不会像刚刚打坐的时候那样严重，我认为最理想的是左右脚都能坐得住，对于各方面都是最好的。
但我不建议一坐久点感到不舒服立即换腿，没有勇气面对对脚不舒服的恐惧，打坐就不会得到提升。
我建议先好好的练好任一只脚在上，到了一定的稳定状态，再隔天换一只脚，基础打好了，就有底气换腿更上一层楼。而且在这种状态下。换腿带来的不适感觉是很轻的，很容易就能做到的。