你要想想你sy了多久，拿来和戒色时间一比是微不足道的，病去如抽丝的，慢慢来，坚持戒色都会慢慢恢复的

你每天几点睡？熬夜伤害也很大

这。。。。。。。。

戒为良药的第75季讲过这个问题，你去认真学习一下。

静心戒下去

相由心生，内心纯洁自然会好，心要善

容貌天生的，只会改变精气神。

不要着急每个人情况不同

多久能恢复取决于你之前lu了多久。

想想sy了多久，仅仅一个月就想恢复的很好那不可能，谁也不可能一口吃个胖子，半年小改变，一年就明显很多，随着时间推移会越来越好，戒色改变的是气质血色，但是基因五官不可能都给你变了，会变立体，脸部干净，加油

十几年

时间太短 起码半年以上

这个没有规定的时间 主要看伤精的程度决定的 最少也得三个月起步 多行善事 多帮助父母做家务 吃素放生 配合养生知识 戒sy初期适量锻炼 等身体康复一些 逐步增加运动量 别产生疲劳感 累了就多休息 饮食清淡 早起早睡 做 固肾功 双腿站直 手指尖尽量触地 睡姿保持吉祥卧 下载荔枝FM 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 加油