三分化5*5连续五周了，感觉中枢疲劳【健身吧】

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x欲下降，力量在第五周起感觉不升反降，每天入睡困难。请问这种情况应该怎么解决，是休息两天还是保持训练频率但降低训练重量？

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2022-05-25 00:47回复

有没有大神赐教

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2022-05-25 00:59

休息两天，给中枢神经恢复，私信我

IP属地:云南

来自iPhone客户端3楼2022-05-25 01:02

减载

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2022-05-25 05:47

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那怎么办，持续疲劳并不好。耐心调整。每周给自己留几天休息。

IP属地:上海

来自Android客户端5楼2022-05-25 07:26

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三分化为什么要做5X5这么大重量。

IP属地:福建

来自Android客户端6楼2022-05-25 12:15

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