一、减少运动量：半月板损伤会影响到患者的关节组织健康，平时应该减少运动量，不要参加竞技类活动或者做剧烈运动。日常工作的时候也要注意劳逸结合，影响到疾病的治疗。
二、避免上下楼梯运动：有的家庭没有电梯，只能走楼梯，如果出现了半月板损伤，上下台阶都可能会引起关节疼痛，影响到疾病的治疗。平时应该减少上下楼梯的几率，上下楼梯的时候动作一定要缓慢。避免剧烈运动影响到半月板治疗。
三、注意关节部位保暖：膝关节长时间受寒凉刺激，会导致半月板损伤症状加重，甚至会引起久疾病久治不愈，半月板损伤的患者平时应该注意膝关节部位的保暖。每天可以选择热敷来缓解病情，促进局部的血液循环，缓解缓解疼痛感。

不确定的话尽量去检查一下，我之前半月板损伤的时候症状与你差不多，我感觉你可能也是的，不能大意

多半是，我刚开始是肿胀，膝盖一动就响

楼主怎么样了，我也是半月板损伤，真的太难受了啊

半月板是在膝盖关节的地方，他伸屈伴随着小腿内的转动和或内外翻的它不属于是骨头，是一種为像纤维一样的东西，患者在体育活动或者是跳舞的时候不小心，就会使半月板受伤的。

半月板损伤7大注意事项是注意卧床休息，平时生活中应该尽量减少进行上下楼梯，避免做半蹲或者是登山运动，在医生的指导下口服一些营养软骨的药物来进行治疗，治疗期间也要注意局部的保暖，不要受凉。半月板损伤可能是由于局部长时间受到磨损所引起的，会导致患者出现疼痛和肿胀。

可以外用古顺敷堂半月板贴试试，我之前犯半月板损伤的时候在网上买过这个，感觉些管用

这个和我之前的症状好像，肯定是了

应该是的，感觉弹响是很典型的半月板症状

半月板损伤又叫膝盖半月板损伤，主要是由于剧烈的运动及外伤所导致的。注意事项：膝盖半月板损伤后应卧床休息，减少活动，多保暖，防止膝部受凉，居住环境不宜潮湿平常可以多吃富含维生素及蛋白质的食物补充营养。

半月板损伤是膝关节损伤中非常常见的一种损伤类型。半月板损伤临床上可以分为一度、二度以及三度的损伤。其中三度的损伤是最为严重的损伤，其可以导致半月板的撕裂较为严重 ，并导致其疼痛比较明显，膝关节严重的活动受限。

半月板损伤，如果是急性的，会出现剧烈疼痛。平时走路的时候，可能出现关节发硬，还可能会出现关节不能够伸直，大多部是因为长期大量劳损受到了硬伤所引起。严重的一定要选择手术的方法进行治疗。

出现了膝关节部位疼痛的情况，首先要限制膝关节部位的负重活动和反复的屈伸活动，以免导致膝关节部位受力摩擦，从而引起疼痛的加重，并且可以行膝关节部位的热敷以促进膝关节血液循环，促进炎性的消退，并且还能够促进损伤组织的恢复，对于膝关节部位的疼痛有很好的帮助恢复的作用。

请问大家冬天都是怎么保暖的啊，我带上护膝总感觉很臃肿不好看

我也是，之前膝盖酸痛，现在通过治疗好的多了