楼主长痘长了有七八年，也留了很多痘印，用过很多东西，网上的，护肤品店的，美容院还有医院的，自己都数不清了，钱没少花，效果没看到，还用过一些带激素的东西，越用越严重，每次用一种东西都是满怀希望去用，结果不管用的那种心情真的是只有长过的人才能体会到

下面说一些我知道的一些长痘平时该注意的事项，首先，大家都知道不能吃辣的东西，其实也不能吃太多甜的，我就是初中老是吃巧克力，奶油之类的甜的把痘痘引发起来的，所以一定切记，尽量少吃辣的和甜的！

最好每天早上起床之后可以空腹喝一杯温水，这样可以清洗下晚上睡觉肠道留下的秽物，对预防青春痘也非常有帮助

枕巾也要经常换，不然会容易沾染螨虫，滋生痘痘，甚至可能让你一夜之间就长了好几个出来

还有一点，是说给广大男同志们听的，心理要健康，还有那啥，不要经常撸，老是想乱七八糟的东西体内荷尔蒙会分泌过多，撸多了免疫力还会下降，有些痘痘也就乘机出来了

继续说，长痘千万不要自己用手挤压，结痂后更不能抠掉，尽量不吃或少吃辛辣刺激的东西，生活起居要规律，尽量不熬夜保证睡眠

每次运动完之后最好能及时洗脸，不然出汗不洗的话时间久了就会感染毛孔，一直这样也会比较容易长痘，爱运动的朋友们要注意啦

痘印多的伙伴要注意少熬夜和防晒，紫外线容易加深痘印颜色，影响痘印恢复，所以痘印多出门最好可以涂点防晒霜，如果怕用防晒霜闷痘也可以戴个帽子遮遮太阳

众所周知，痘痘和心情有很大关系，爱生气，脾气不好，导致肝火旺，也是会导致痘痘横生，所以，尽量要心平气和，这个我估计当老师的应该最有体会了

刚跟楼上那位姑娘聊了觉得她说的也对，毕竟我也算个比较资深的痘友了，长那么多年也知道这玩意多难好，就说一说自己走过的弯路给大家避避坑吧，希望大家看过之后不要像我以前那样走那么多弯路花那么多冤枉钱，浪费钱不说，更是浪费时间精力，也不说你们好了之后能感谢我什么，只希望能记得曾经有一个跟你们一样长过很多年的人在这跟你们分享过。

我是初中的时候就开始长，一开始就额头上长了几个，我也没放在心上，以为过几天能好，但过了几天脸上也开始长了，那时候才重视，那时候电视上经常有迪痘这个广告，估计大家也听过。我就买了一盒，尼瑪两百多啊，在那个时候200多已经算贵了，不像现在，不过想着只要能好就值，可是一套用完了，痘痘不仅没好不说，反而更严重了，当时那个揪心啊，记得有一节课，我们老师当着全班的面说我这是青春美丽疙瘩痘，美丽尼妹啊，你当着全班说想过我的感受嘛？那时候我更下定决心要治好，可是这该死的玩意，不管我用什么办法，都不管用，就是好不了，本来挺自信的后来就越来越自卑，那时候该非常喜欢一个女生，奈何满脸痘压根不敢跟人家走的太近，自卑心理作祟吧，现在想想还蛮遗憾的。

接着的几年我就开始不断的用各种各样祛痘的产品，去过美容院去过护肤品店，也去医院吃过西药，喝过中药，然而也没有好起来，后来会玩淘宝了，看评价啊，成交量啊，顿时觉得自己这次肯定能好了，又开始信心满满的进行一次又一次的网购，然后还是一次又一次的失望。到后来才知道，那些成交量和好评都是可以刷的。最后想着要不去当兵，又能锻炼自己，说不定到那生活习惯规律一些加上训练能让自己好起来呢，所以，想到也就真去了，晒几个退伍回来找到的以前用过的东西，那些什么比度克，瓷肌找不到了，其实用过的远比这些多的多，好多都被家里打扫时候扔了

还别说，到了部队第一年的时候因为天天训练而且那时候作息也比较规律，还真的好了一些，而且当兵前我也没那么严重，是后来复发又变得更严重的，找了一张以前拍的照片给你们看一看，痘痘少了一些，不过还是能看到额头太阳穴上的痘痘还有两边脸的痘印