第一、避免长距离的行走，避免登山，避免上下楼梯以及深蹲的动作，这些动作往往会使半月板的后角发生损伤，从而出现半月板损伤后疼痛的加重。
第二、进行肌肉功能的练习，可以进行股四头肌肌肉的练习，或者进行膝关节周围内侧肌群和外侧肌群的肌肉锻炼，可以增加肌肉的力量，从而避免因为半月板损伤的疼痛导致膝关节周围肌肉的萎缩，增强膝关节的稳定性。

保守也可以恢复啊，不是非得要手术的，我贴的古顺敷堂半月板贴感觉效果还挺好的，现在恢复的差不多了

站桩

我就是保守治疗好的

不一定非要动刀吧，我贴敷的古顺敷堂月板贴效果也很不错啊，只需要贴敷也没啥副作用，也不耽误上班，你可以试一下

三度了，不影响生活，不手术可以吗

我也是保守治疗的，用古顺敷堂半月板贴，按照他们说的疗程贴敷几个疗程就行

谁想动刀啊，都是想着保守治疗的多吧

贴高要好的都是片前的。

需要戴护膝吗

尽量也是不要动刀吧，可以先保守治疗

保守就贴 膏药治疗就行，我贴的古顺敷堂半月板贴，效果很不错，按照客服说的疗程贴就行了

我已经恢复两年了

那就保守呗。现在很多膏药保守治疗效果也挺好的