距离上次记录已经10天过去了，截止5月31日，体重183.4。这个阶段才是最正常的缓慢减重。
我个人非常不建议绝食减肥和药物减肥。科学的减肥饮食和运动才是最正确的方式。

预算平稳期减重每日50g，那么坚持下去的话一月就是3斤，一年就是36斤。所以减肥是个慢工出细活的事情。
我给自己一个1年半到2年的减肥期，并且完成60斤的减重目标，每隔10斤都会有一次小的奖励，直到最终那个60~65斤额大目标完成！！加油！

又隔了10天，这10天稍稍松懈了点，有三天有请客吃饭，运动的话一共才两次，整体来说效果不佳未达到预期。
还是很严格的按照少碳水，少盐，少脂肪的吃法进食的，就是因为工作时长偶尔中午可能会摄入量比较大。
争取在接下来慢慢做到8分饱就禁止进食的原则。剩余的肚子摄入一些水果的方案执行。
截止6.10日，体重182.6斤。加油！还在路上的胖子们

今天我又来了！！更新一下自己的动态哦

忘了给大家讲了。我完成第一个10斤的时候奖励了自己一个华为的GT runner的手表，算是自己的第一个阶段性目标奖励。
因为上月末本月初完成了20斤的目标，所以我奖励了自己一辆250CC的摩托车，复古味，超帅的！哈哈，想想30斤的时候奖励自己什么东西每天就动力满满的！
加油！

难受，被吃楼了！写了好多全被被BD删了，真的是无语了。只想给大家说我已经减到89KG了，距离开始已经减重21斤多了。加油吧大家！不想在重复码字了，就这样吧！

日常打卡！！加油

日常打卡，已经坚持减肥从100.2到87.8，25斤的肉啊，致敬自律的自己！

时间过得真快，转眼间又是10天，截止今天早晨体重为86.4.7月目标已超额达成！期待8月的到来

又到了突发奇想到贴吧来更新状态的日子了。最近越来越走上正轨。减肥好想成为了我的日常状态。

已经3天体重没有变化了，根据我的经验马上要下170的感受了，只需要我再坚持一波 运动就会下来。太激动了。至今已经减重32斤了。距离自己的目标130~135这个区间仅剩35斤了，而减肥刚刚过去了不到4个月。距离自己的18个月~24个月的总目标完成计划还剩14~20个月。这个时间真的是太充分了，可以让自己减下来的同时不会有大量的皮肤松弛现象

加上自己现在每天跑步或者在家训练，已经慢慢的让身体恢复及适应这种更好的状态。加油吧朋友们，有一天你会感谢自己的自律！

最近一周因为朋友和工作的应酬有几个，造成了体重有明显的的停滞不前。希望接下来的日子还是要回归到正常的饮食和运动。争取早日完成自己制定的计划！

日常来打卡。三天了还停留在167.5.这波希望明天跑个长距离能有所改善。加油吧骚年