很轻松的六分配速跑步，这种速度在六月份我其实还跑得挺费劲，但现在就是慢跑的节奏，而我的跑量堆的不多，所以慢跑学问很大，我现在就是特别注意自己的落地脚型（我外八，所以会刻意用脚内侧着地），再就是呼吸，我平地基本不喘，上山需要深呼吸，尽量吸气到腹部。