今天下午跑了个半马，以前每周都跑两次12公里，这周也跑过一次15公里了，感觉自己的速度很难再提升了，全跑下来感觉不是很累，徒步了会儿又骑了会儿自行车，喜欢跑步最近半年又重拾了以前的习惯。