本人于前年6月打球扭伤膝盖，核磁显示前交叉韧带部分断裂，结构完整，半月板后角二度三度撕裂

在足够的保护下，于伤后一年开始重新尝试健身房深蹲，一个月后恢复到伤前水平

由于去年九月健身房拉闸关门，实在没地方运动，加上深蹲带来的信心，开始重回球场，地板流养生打法

但是由于养伤期间和健身房关门后缺乏运动加上科研压力，吃的比较多体重达到了历史新高，再加上可能有段时间没去医院复查

打球时无接触倒地，核磁显示前叉完全断裂，半月板前角也撕裂了，遂决定手术

冰敷后勉强能正常行走，在年后初四，住进了医院，于初七也就是昨天正式手术

下午五点出头回到病房，从麻药效果过了以后膝盖一直胀疼难忍，加上手术过程中睡着了，一下午睡过去了现在根本睡不着

腰麻的过程体验还好，穿刺针没想象中疼，但是术后这疼得我有点蚌埠住了，大半夜记录一下，争取等会睡着，2022.02.08 02：21 未完待续

可以下地了但是只能拖着不能用力，拔了尿管穿上裤子终于感觉像个人了

目前是术后第三天，术后当天太疼了基本没睡觉，第二天在止痛处理和勾脚抬腿得恢复训练后晚上睡觉只是轻微不适所以睡得比较舒服，今天早上换了药以后医生说一切正常，目前继续恢复训练，饮食正常，可以拄拐下地但是尽量不要使用右腿，期待能脱拐下地的那天

术后第四天，今天在医生的指导下开始晚腿，预估角度在60-75°，练完之后目前处于冰敷的状态中，练完膝盖应该是肿了，小疼

Day 5
今天一觉醒来膝盖状况好了太多
尝试下地
可以交叉走路
伤侧脚勉强可以全负重但是不怎么敢用
弯腿医生说不用尝试更大角度
持续锻炼加冰敷中
预计后天出院

Day 6
今天弯腿有所突破就是过程确实疼
没啥新鲜的
就是康复训练
今天状态更好了
医生说有将近110°了